一顿火锅胖了4斤怎么办(一顿火锅胖三斤后补救方法)

导语：一逢火锅胖5斤，知道这几点，保你吃火锅也不会长肉

火锅，在中国是最受欢迎的美食之一。吃火锅很方便，辣味也让人们对它欲罢不能。在中国的大街小巷，到处可见其身影，不管是冬天还是夏天，都能见到一大桌子人围着火锅吃的热火朝天的场景。但是火锅好吃，减肥可不容易。看着火锅里的红油，再看看油碟里的油，再看看身上的赘肉，真的是很难吃的爽啊！

都说一吃火锅胖五斤，虽然不至于五斤，但吃多了肯定会胖。想吃火锅还不想长胖有可能吗？当然是不太可能。但是呢，我作为一个在重庆生活了四年，可以说吃遍了各种火锅的人来说，可以推荐给你一种吃火锅不太会长肉的办法。

1.首先要从酱料下手。平常吃火锅，油碟和麻酱最多。这些可全都是油，吃了能不胖吗？因此，你可以把油碟改为辣椒酱和小葱还有蒜泥，加上一点蚝油同样好吃。调味料一定以低油、低盐为主。

2.注意食材的选择。肉类，要少吃脂肪含量高的肉类。像五花肉或者老肉片就少吃，然后牛肉可以多吃，鸡翅这些可以多吃。蔬菜类，吸油多的就少吃吧！土豆，藕片这些都可以多吃。菌类、海鲜这些吃多了也不会胖。所以在选材上一定要注意。

3最后就是饮料，碳酸饮料千万不要，吃那么多的油又喝碳酸饮料，不只是长肉，还伤害身体。可以和一些茶水或者果汁。

火锅让人无法抗拒，然而吃火锅又很容易长肉，掌握一些技巧可以相对的减少火锅带来的油脂。学会上面我说的几个方法，可以让你开心吃火锅，一定要注意。

不管是怎么样，火锅总是不能吃多，想要健康，还是要多锻炼哦！

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