女性如何抵抗衰老(女性防衰老)

导语：荐书丨专为女性健康定制，抵御衰老四步法则

《不是你，是你的荷尔蒙》

作者：【英】妮基·威廉姆斯

译者：李淼

30+的女性朋友：

你是否已经感觉到了身体开始出现了某些变化？

你是否已经感到了痛苦和失落？

情绪问题、体重问题、睡眠问题、疲劳……等等，是否困扰着你？

在遇到这些问题之前，你可能从来没有想过，问题的根源正是“荷尔蒙的失衡”！

荷尔蒙有哪些种类？它的失衡又会造成哪些影响？

具体来说，荷尔蒙失衡会引发11种症状，包括：

1、体重增加；2、持续性疲劳；3、压力大；4、情绪波动；5、健忘及脑雾；6、经前期综合征、月经紊乱；7、性欲低下；8、焦虑；9、头发、皮肤和指甲问题；10、消化问题；11、潮热和夜间盗汗（常出现在围绝经期和绝经期）。

那么如何解决荷尔蒙失衡问题、重拾最佳的身体状态，从根源上抵御衰老与守护健康呢？

本书提供了荷尔蒙平衡方案的四步法则，包括饮食、休息、排除毒素、运动，步骤清晰简单实用，可操作性强，非常适合当代女性阅读，有助于提高30岁+女性的生活质量。

总之，健康身体，坚持就是胜利。

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