延龄草果实(延龄草的功效和作用)

导语：小小一颗“延龄果”，睡前来几颗，睡得更香，还补肝肾、润燥！

相信很多人到了冬季几乎都会出现这种情况：本以为一夜好梦，结果却因突如其来的口干口渴醒来，只好下床喝水缓解症状，有时一晚上被渴醒好几次，导致睡意全无......

一般来说这时的半夜口渴多半和秋燥有关，但也有可能是因为肾阴虚导致身体的津液不足。此外阴虚会生内热，内热又伤阴，如此反复，老想喝水。

“延龄果”——枸杞

如何调理肾阴虚，拥有一个好睡眠呢？除了白天喝够每日所需的水量，睡前不妨嚼服30克“延龄果”——枸杞。《神农本草经》记载，“枸杞味苦，寒，主五内邪气，热中，消渴，周痹久服坚筋骨，轻身，不老。”

张锡纯在书中也记载过自己年过50后，秋冬经常出现夜间口渴之症，于是睡觉前就嚼服一把枸杞，补肝肾润燥，症状大有改善，还延年益寿。

枸杞除了嚼服和泡水，还能入膳，我们用枸杞搭配养胃、增津液的白菜，带来秋冬暖身的烂糊蛋酥白菜锅，将普通的炖白菜做出更香浓的滋味，需要两个“神器”来调味，究竟怎样制作呢？

主要食材

枸杞、白菜、鸡蛋

粉条、面粉、虾仁

烹调步骤

① 炒白菜

白菜下锅，大火煸炒至焦色，盛出备用。

白菜下锅，大火煸炒至焦色

盛出备用

② 炒虾仁

大蒜和虾仁下锅煸香，放入干面粉，炒至金黄色。

神器一：面粉，增加汤的浓稠度，还养胃。

大蒜和虾仁下锅煸香

放入干面粉，炒至金黄色

③ 煮汤

下入清水，烧制浓白底汤，再加入蛋酥增香。

神器二：蛋酥。做法：锅中油烧热，倒入打散的蛋液后，用油炒香炒碎即可。

下入清水，烧制浓白底汤

加入蛋液

用油炒香炒碎

盛出备用

④ 调味出锅

开锅后加入白菜、粉条炖煮，出锅前放入枸杞、盐、胡椒粉、香油调味即可。

加入鸡蛋和白菜、粉条炖煮

出锅前放入枸杞、盐、胡椒粉、香油调味

色香味有食欲

最终成品

烂糊白菜锅

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