睡觉落枕了咋整(睡觉落枕了现在越来越严重了是什么原因)

导语：睡觉落枕了可怎么办？为啥会落枕呢？终于找到原因和调理方法了！

日常生活中，不少人都“品尝”过落枕的滋味，人的一生当中难免会发生几次落枕事件。

笔者之前因为工作原因，经常会坐在电脑前，一坐就是大半天，每天会有6个小时以上的时间在电脑前进行工作，姿势不变化，常年累月就染上了颈椎病。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，比较常见的引起落枕的原因有：

①睡眠时头颈姿势不当；

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

③颈部外伤；

④颈部受风着凉；

⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

笔者就是因为颈椎病，在有一段时间，落枕可以说是经常会找我，犯病时严重影响了正常的工作和生活，苦不堪言！

所以对待“落枕”，我们要多个心眼儿，感到颈痛、颈项僵硬，一定要详细检查，不可轻易使用手法强振硬扭，以避免引起更严重的损伤。

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以物理疗法为佳。

笔者经过多年自疗经验，收集整理了多种调理落枕的方法，现总结一二，希望能够帮助到更多需要帮助的人。

1、电热吹风法：此法治疗落枕，疗效迅速，病者治疗时舒适，比针灸又更易为病者接受。取穴：胆经风池、肩井、悬钟、养老、外关以及阿是穴。

2、热敷法：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2-3次，有一定效果。

4、耳穴压豆法时:药豆可选用油菜籽、小米、绿豆、莱菔子、王不留行籽、白芥子等。取穴，耳部肩、颈、神门。耳郭区域先进行常规消毒，再将药豆用胶布固定在选定的耳穴上，然后用手按压数分钟，使患者有明显的灼热痛胀感为宜。压豆期间每日按压数次。

5、按摩法：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。

另外电吹风法里涉及的穴位也可以进行按摩。

6、补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素，还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物排出，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜。

7、取穴落枕点：左右手掌背面，第二和第三掌骨间隙下1/3处各有一落枕点。在此取穴后，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，约2-3分钟后，症状即可好转。此穴也为笔者常用之穴，在临床上调理多人的落枕，一般急性落枕90%以上的患者一次即可痊愈。可谓功效神奇。

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