总是失眠了(总也失眠怎么办)

导语：总失眠离不开这7个原因，日常不妨按按安眠穴镇静安神，缓解失眠

说到失眠，我相信很多人都恨得牙痒痒，睡眠似乎是一件非常不公平的事！有人天生睡眠好，随时倒头就睡，有些人呢，一到晚上睡觉就精神，翻来覆去睡不着，还有的人，明明睡了七八个小时，感觉好像睡好了，但白天依旧头昏脑胀，浑身疲惫没精神。事实上，这种也是失眠的一种，一旦失眠，人就会容易虚弱苍老、面色憔悴、皮肤松弛、脱发、精神恍惚、记忆下降，那么，失眠到底是什么原因引起的呢？

第一种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的事件，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠。第四种是药物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物，而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，入睡前玩手机，导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。

安眠穴是经外奇穴，从字面上看，大家很容易就知道了它的功用和主治，这个穴位有镇静安神的作用，可以治疗失眠，也正是因此，它才得此名。而且现代人也在古人利用安眠穴治疗失眠的基础上，根据其作用,对其主治范围进行了扩展，现在常用于治疗神经衰弱、症、精神病等。另外，也有人以此穴治疗高血压、头痛、头晕、心悸、耳鸣、耳聋等相关疾病。

【确定穴位】

此穴在颈部后方，翳风穴和风池穴连线的中点。取法：患者侧卧位或坐位，翳风穴和风池穴连线的中点取穴。

【保健功效】

此穴对治疗头痛、眩晕、失眠症、心悸、高血压等。

【穴位禁忌】

(1)按揉时力度要缓和适中

(2)每天按揉3-5分钟，每日2-3次即可。

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