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总是失眠了(总也失眠怎么办)

导语:总失眠离不开这7个原因,日常不妨按按安眠穴镇静安神,缓解失眠

说到失眠,我相信很多人都恨得牙痒痒,睡眠似乎是一件非常不公平的事!有人天生睡眠好,随时倒头就睡,有些人呢,一到晚上睡觉就精神,翻来覆去睡不着,还有的人,明明睡了七八个小时,感觉好像睡好了,但白天依旧头昏脑胀,浑身疲惫没精神。事实上,这种也是失眠的一种,一旦失眠,人就会容易虚弱苍老、面色憔悴、皮肤松弛、脱发、精神恍惚、记忆下降,那么,失眠到底是什么原因引起的呢?

第一种是心理上的原因,比如生活中发生了重大的事件,导致情绪激动,持续的精神紧张而导致的失眠。第二种,生理因素的原因,比如当女性进入更年期后,激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因,比如睡眠的环境有很大的噪音,或者光线比较闪烁,也会引起失眠。第四种是药物因素的原因,比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物,而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素,比如长期喝浓茶,浓咖啡,入睡前玩手机,导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的,比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。

安眠穴是经外奇穴,从字面上看,大家很容易就知道了它的功用和主治,这个穴位有镇静安神的作用,可以治疗失眠,也正是因此,它才得此名。而且现代人也在古人利用安眠穴治疗失眠的基础上,根据其作用,对其主治范围进行了扩展,现在常用于治疗神经衰弱、症、精神病等。另外,也有人以此穴治疗高血压、头痛、头晕、心悸、耳鸣、耳聋等相关疾病。

【确定穴位】

此穴在颈部后方,翳风穴和风池穴连线的中点。取法:患者侧卧位或坐位,翳风穴和风池穴连线的中点取穴。

【保健功效】

此穴对治疗头痛、眩晕、失眠症、心悸、高血压等。

【穴位禁忌】

(1)按揉时力度要缓和适中

(2)每天按揉3-5分钟,每日2-3次即可。

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