红薯和芋头哪个通便效果好(哪种红薯通便)

导语：比红薯通便，比芋头养人，刮油减脂排毒，一周二次越吃越健！

导语：比红薯通便，比芋头养人，刮油减脂排毒，一周二次越吃越健康。

人到了一定年龄，身体难免会出现一些小问题，就像机械一样，用久了也会出现一些老毛病。例如是三高、肠胃疾病等，因此建议大家，为了健康着想，平常多吃一些刮油减脂、养肠胃的食物。让自己的身体更健康。

春夏交替气温逐渐回升，应季的蔬菜开始大量上市，虽然说现在很多蔬菜一年四季都可以吃到，但是春夏交替的蔬菜是最嫩，营养价值是最高的，千万别错过哦！

推荐一、黄瓜大杂烩

材料：黄瓜、杏鲍菇、香菇、茶树菇、蒜蓉

制作方法：1、黄瓜清洗干净，切片备用

2、杏鲍菇、香菇、茶树菇清洗干净，切段备用

3、锅中水开后放入菇类焯水，捞出备用

4、锅中放油，油热后放倒入黄瓜翻炒片刻，倒入菇类，加入蚝油、生抽、少许盐翻炒，炒至黄瓜八九成熟即可。

这样做出来的黄瓜大杂烩，非常的好吃，清脆爽口，比肉都香。

推荐二、鱼腥草

材料：鱼腥草、腊肉、小米辣、蒜蓉

制作方法：1、鱼腥草清洗干净，切段备用。

2、腊肉切片，小米辣切圈

3、锅中放入适量油，油热后放入蒜蓉、小米辣、腊肉爆香，倒入鱼腥草翻炒至熟调味即可。即可

推荐三、西兰花炒口磨

材料：西兰花、口磨、红萝卜、蒜蓉

制作方法：1、西兰花清洗干净，切开小朵，口磨切厚片，红萝卜切片。

2、西兰花和红萝卜焯水8成熟，口磨分开焯水

2、锅中烧油，油热后放入蒜蓉爆香，倒入所有食材，翻炒片刻，加入蚝油、生抽、少许盐调味即可。

推荐四、柴鱼烩节瓜

材料：瑶柱、节瓜、香葱

制作方法1方法、1、节瓜去皮切成瓜圈，瑶柱清冼干净，用温水浸泡备用。

2、锅中加入适量清水烧开后，放入少许油，倒入节瓜煮熟，捞出沥干水分放碟中备用。

3把瑶柱和水一起倒入锅中，把瑶柱煮熟，加入少许蚝油，生抽、盐、生粉水勾芡，煮至汤汁浓稠，把瑶柱放在节瓜上，撒上葱花点缀即可。

推荐五、火龙果炒肉丁

材料：火龙果、瘦身肉

制作方法：1、火龙果挖出果肉切成丁，青红辣椒切小方块，瘦肉切成小丁。

2、切好的肉丁放生粉、生抽、油搅拌均匀腌制入味备用。

3、锅中放入少许油，倒入瘦肉、少许水炒熟，再把火龙油青红辣椒放入翻炒片刻调味即可。

推荐六、西芹虾仁炒木耳

材料：西芹、虾仁、木耳、、红辣、大蒜

制作方法：1、大虾去壳去虾线，西芹斜刀切小段，木耳提前泡发发。

2、处理干净的大虾放入料酒、少许油、生抽腌制入味。

3、锅中水开木耳和芹菜分开焯水，捞出备用。

4、锅中烧热放入少许油，大蒜爆香，倒入虾仁芹菜、木耳、翻炒片刻，生粉水勾芡，调味收汁即可。

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