这种白色蔬菜适合冬天吃!给娃补水防便秘吗(白色蔬菜)

导语：这种白色蔬菜最适合冬天吃！给娃补水防便秘，2块钱就搞定

一阵风一场雨，杭州忽然就入冬了，今天很多人都穿起了大棉袄，是真的冷啊！这时候是不是很多妈妈想着，怎么给娃“补一补”？

有句老话是“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天炖汤的时候大家经常会放它，但其实白萝卜没有传说中那么神奇。不过，人家优点也不少，含水量高达93%，膳食纤维含量也很高，能改善宝宝便秘情况。

看到这里，手里的萝卜忽然黯淡无光了？

别急，我们还是很推荐大家吃它的。

白萝卜含有各种维生素和矿物质，和肉类搭配在一起，营养和口感都更棒。最重要的是，它真的很便！宜！啊！

萝卜炖汤吃腻了，今天我们就给大家带来一个不一样的吃法——多姿多味的干贝虾皮萝卜糕。

不加一粒盐，也能让白萝卜更鲜美。干贝和虾皮还能给娃补锌，让宝宝胃口更好，身体棒棒。小小一根让娃抓在手上自己吃，柔软易咀嚼，香得很~

菜名：干贝虾皮萝卜糕

月龄：8月+

食材：虾皮 2g、白萝卜 35g、粘米粉 25g、玉米淀粉 8g、香菇 1朵、干贝 4粒

工具：蒸锅、普通锅

1.食材准备：（粘米粉可以直接从外面买，也可以用磨粉机或破壁机把大米磨成粉）

2.香菇切碎，白萝卜擦成丝，干贝倒入小碗，用温水泡发后撕碎；

3.白萝卜丝中加入粘米粉、玉米淀粉和少量清水，搅拌均匀；

搅拌完成的状态是这样的：

4.在锅中刷少许油，倒入虾皮、干贝和香菇，炒香；

5.把炒好的料加入米糊中，搅拌均匀；

6.找一个方形的小盘子，铺上硅油纸，倒入米糊，整平；（其它形状也可以，切出来的形状可以按自己喜好）

7.水沸腾后中火蒸30分钟；

8.刚蒸熟的萝卜糕是软软的，需要冷却后成型才能取出脱模，切成适合宝宝的大小和形状即可；

完成啦！做好的萝卜糕可以放冰箱冷冻，要吃的时候取出来彻底加热，煎一煎也行，很方便吧~

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