远离痔疮的方法(告别痔疮烦恼)

导语：远离痔疮，我该怎么做？这五个方法助你一臂之力

妊娠期痔疮可能会引起产后痔疮。产后痔疮的发生，和很多因素有关。要想做好预防产后痔疮的措施，可以从病因入手，从根本上进行预防。那么，产后痔疮怎么预防？

产后痔疮的预防措施有很多，比如：多喝水、早上起床后做一下运动、少吃辛辣、精细食物、多吃粗纤维食物等等。从生活的方方面面，都需要做好预防工作。以下是产后痔疮的预防措施：

1、勤喝水

产后失血过多，肠道津液水分消耗或者流失的过多，故肠道津液水分不足，此时容易便秘。要想预防便秘，需要增加肠道水分，增强肠道蠕动，就需要多喝水。

2、少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物

可能有些宝妈产后会担心受寒，所以在吃食物的时候会加一些胡椒。胡椒是刺激性食物，吃多了是容易发生痔疮的。产后也不要吃过多精细的食物，容易导致大便干结且量少，进而导致粪便在肠道中停留的时间过长，再者，由于粪便中的细菌很多，若长时间停留在肠道中，是不利于人体健康的，也是容易导致痔疮发生的。产后可以多吃一些富含纤维素的食品，比如：玉米、胡萝卜等。

3、勤换内裤、勤洗浴

肛门处卫生没有处理好，也是导致痔疮发生主要原因之一。保持肛门清洁，避免细菌以及分泌物的刺进。

4、加强肛门局部锻炼

产后要进行适当的肛门局部锻炼，比如：“提肛运动”。先吸气，然后肛门用力的内吸上提，使得肛门紧缩，接着呼气放松。重复动作20到30次。早上和晚上各进行一次。另外，纠正不良的坐姿，不要久坐、久站、久行。

5、养成良好的排便习惯

养成每天排便的好习惯，排便时间控制在3到5分钟。在有便意的时候，不要忍着。大便的时候不要太用力。不要在排便时干其他事，比如：看报纸。产后需要尽快养成早上进行排便的习惯，避免便秘的发生。

总的来说，以上是关于孕后痔疮的预防措施的简单介绍。这些预防措施对于其他人也是适用的。预防痔疮，从生活的方方面面做起。饮食、生活习惯方面，都需要做好预防措施。

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