高中生早睡早起好还是晚睡晚起好(高中生晚睡和早起哪个比较好)

导语：早起晚睡的高中生，如何补充睡眠

说起高中最大的困扰，除了学业繁重之外，应该就是睡眠不足了吧。每天五点多钟起床，踏着睡眠不足的黑眼圈走进教室，为一天的学习做准备，晚上又在星星和月亮的簇拥下，回到阔别一天的寝室。

起的那么早，睡的那么晚，睡眠肯定是不充足的，那么才能缓解这个问题呢？毕竟没有充足的精力，就无法全身心投入学习。俗话说得好，身体是革命的本钱。

虽然不能像休息日一样花上几个小时甚至一天来睡觉，但是我们还有课间十分钟啊，每天至少有十几个课间十分钟吧，除了必须去掉的课间操环节，还是有很多睡眠时间的。哪怕眯上三五分钟，也能够让你下节课保持清晰的意识。

在此，千万要记住一点，不要为了利用课间解开一道难题而放弃休息，因为都是难题了，怎么可能十分钟就解开，短暂地睡一觉最不亏。至于难题，就留给晚自习吧，或许晚上灵光乍现，一下子就解开了。

午间休息也是如此，学习固然重要，午休也不能放弃，因为适当的休息能够为你的学习注入动力。

除了利用碎片化来休息之外，我还有一些物理提神小技巧分享给大家，至于那么喝咖啡之类的方法，咱们不提倡哈，毕竟咖啡不是对每个人都有用：

1、 经常洗脸

利用课间时间去洗把脸，考虑到我自己的求学经历，用热水不太现实，那么就用比较容易得到的冷水洗脸吧，最主要的是冷水能够刺激毛孔和神经，有利于迅速提神。

2、 去教室外呼吸新鲜空气

上课期间，教室里应该都是门窗关闭的，或者人员较多，空气不够流通，同样的空气也不是很新鲜，等下课的时候，咱们可以去教室外站一会儿，呼吸一下新鲜空气或者晒晒太阳，也能够让你精神百倍。

寄宿制的高中生活是规律的，这也有利用养成习惯化的生物钟，哪怕天天执行朝五晚十的作息，只要你的身体习惯并使用了这种规律，自然也就不太容易犯困。

人人都说睡眠不足有危害，但具体有哪些危害你知道吗？

只有睡够八个小时才叫睡眠充足吗？换句话说，没有睡够八小时就睡眠不足吗？错，每个人对于睡眠的需求是不一样的，有的人可能睡四五个小时就很精神，而有的人可能要睡七八个小时才能解困。

每个人需要找到自己最舒适的睡眠时长，从而保证睡眠充足。如果睡眠不足，最大的危害就是失眠多梦，还有可能入睡困难，明明困得要死，却怎么也谁不着，干什么事都没精神，注意力不集中，没有办法好好工作和学习。

所以，亲爱的高中生们，无论学习多么紧张，都一定要保证足够的睡眠啊。

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