五脏六腑怎样保养(五脏六腑保养的具体时间表)

导语：五脏六腑如何保养？身体的求救信号你看懂了吗

当我们长期处于不规律的生活状态时，身体就会释放出“抗议的信号”，五脏六腑就像咱们身体里的“滤水芯”，帮我们过滤这些干扰健康的信号。

但随着身体的抗议越来越强烈，五脏六腑就会劳累过度，身体健康就会出现问题。

所以当你收到身体的“抗议信号”时，说明五脏已经很虚弱了。想要身体健康，得先让五脏的状态恢复正常。就像滤水芯需要清洗一样，我们的五脏也需要“清洗”。

今天给大家总结了五脏的“清洁处方”，教大家如何以五色养五脏，给五脏排毒！

一，红色养心处方。心主血脉，是身体的发动机，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。抗议信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、焦虑、胸闷或刺痛。

平时多吃西红柿、苹果、山楂、莲子、红枣；注意放松心情、休息充足；没事可以多按内关穴，宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。

二，黄色养脾处方。脾主运化，是人体的免疫器官，本身的疾病不多，一旦出现问题，整体健康就会亮起红灯。抗议信号：思虑中、睡眠差、脂肪堆积、口气明显、唇周长痘或溃疡，女性朋友还会出现白带异常。

平时多吃山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆；注意饮食清淡、多做运动；可以多按三阴交，健脾化湿、疏肝益肾。

三，白色养肺处方。肺主气脉，在所有器官中，肺的自我保护能力最差，是最容易受到伤害的一个器官。抗议信号：肤色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感、容易悲伤、气短胸闷。

平时多吃薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合；注意少吸烟、多喝水；可以多按太渊穴，调和营血、促进气血运行。

四，青色养肝处方。肝主疏泄，参与人体内部调节，是负责排毒的，人们常说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤。抗议信号：指甲表面有竖纹、眼睛干涩、偏头痛、脸颊冒痘，女性朋友还会乳腺增生、经前乳腺胀痛明显、痛经。

平时多吃荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜；注意少熬夜、少喝酒；可以多按太冲穴，缓解情绪、疏通郁结。

五，黑色养肾处方。肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾出现问题，会导致排水不畅，毒素排不出来。

平时多吃黑芝麻、黑桑葚、黑米、黑豆、枸杞；注意少熬夜、多喝水；可以多按关元穴，大补阴阳、温肾、散寒。

在“清洗”过程中，多多摄取五脏所需食物，配合穴位的推拿或艾灸，再辅以生活习惯的改善，能让调理事半功倍！

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