平时经常容易胃胀的朋友这几点要注意什么(经常容易胃胀气怎么办)

导语：平时经常容易胃胀的朋友，这几点要注意

现在生活节奏快，工作压力大，很多上班族吃完饭之后就立刻坐下，长此以往容易产生胃胀气。要么就是时刻感觉肚子里有气，想放又放不出来，磨人的不得了！那么出现胃胀气该如何解决呢？

1、选择合适的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某些碳水化合物，比如豆类。平时要减少容易引起胀气的食物。并且一次性不要吃得太多，否则食物容易在胃里发酵产生气体。

2、食物处理得要更细

大家日常做饭的时候，食物的处理得越细，对胃的负担就越小。尽可能切碎，有必要时借助搅拌机。吃饭多咀嚼，增加食物的消化程度，减少胃肠负担。饭后1小时内不要大量饮用水或汤。

3、吃饭的前后不要有情绪

不良情绪会削弱消化功能，吃进去的食物得不到彻底消化，使食物在胃肠发酵，产生过多气体，引起胀气。

4、喝薄荷茶

平时饮用薄荷茶，对胃胀气有帮助。薄荷茶的制作方法：取红茶2小把，干薄荷叶1小把（鲜薄荷叶加倍），用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

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