太极手挥琵琶动作要领(太极拳的手挥琵琶)

导语：太极拳基本动作之手挥琵琶练习图解

太极拳基本动作之手挥琵琶练习图解：　　二、手挥琵琶—倒卷肱　　【内容组成】　　虚步、退步、推掌练习。　　【攻防含意】　　手挥琵琶—右手採住对方右腕，左手托其右肘，两手向内合力，撅拿对方右臂。此势为反关节拿法。　　倒卷肱—左手接住对方打来的右手，顺势向后退步捋带，同时右手屈收经肩上向对方胸前推击。　　【预备势】　　同前势，惟呈侧立方向(图195)。　　【动作】　　1.两腿屈蹲，两手下按至腹前，上体保持松正(图196)。　　2.右脚尖外撇，上体稍右转，重心右移，左脚提起。同时两手向两侧划弧上举，高与肩平(图197)。　　3.左脚前移半步，脚尖上翘，脚跟着地，重心大部落于右腿，成左虚步。两手自体侧向身前合拢，左手成侧立掌收至头前，右手也成侧立掌收至胸前，掌心与左肘相对。两臂皆半屈成弧，同前虚步桩(图198)。眼看左手指。　　4.上体右转，右手向下向后划弧展开，举于身体右后方，手心向上，高与肩平。左手同时翻转向上向前伸展。眼看右手。(图199)　　5.左脚提起经右踝关内侧向后退一步，脚前掌轻落地面。同时右臂屈卷，右手收至右耳旁，掌心向下。眼看左手(图200)。　　6.重心后移，上体左转，右脚以前脚掌为轴扭直，成右虚步。同时左手撤收至左腰间，手心向上;右手向前立掌推出，掌心向前，高与肩平。眼看右掌(图201)。 7.上体左转，左手向后划弧展开，举于身体左后方，掌心向上;右手同时翻转向上。眼看左手(图202)。 8.右脚经左跺内侧向后退一步，脚前掌轻落。同时左臂屈卷，左手收至耳旁，掌心向下。眼看右手(图203)。 9.重心后移，上体右转，左脚扭直，成左虚步。同时右手收至右腰间，左手向前立掌推出。眼看左手(图204)。如此左右交替退步推掌练习。　　10.收势时，后脚前上半步，与前脚齐平，两脚与肩同宽。后手前伸，两臂前平举(图194)。然后徐徐起立还原。

　　【要领】　　1.此势可与前野马分鬃连接练习。即向前进步做野马分鬃，成左势后右脚跟进半步，重心后移，左脚前移半步，脚跟着地成左虚步。同时两手自体侧向身前合手成手挥琵琶势，再向后退步接做倒卷肱。　　2.虚步时两脚保持约10厘米宽度;退步时，上体保持平稳松正。　　3.余同基本功退步。　　【易犯错误】　　1.退步时，上体歪扭摇晃，两腿交叉退步成S形。　　2.虚步时，两脚横向过宽或过窄;或后腿向前夹挡，造成下肢紧张。　　3.余同基本功退步。

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