天然褪黑素(天然褪黑素的食物)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚它是“天然褪黑素”，早晚喝一些，皮肤嫩白，好睡眠不请自来的相关问题？那么关于天然 褪黑素的答案我来给大家详细解答下。

夏天到了，很多人夏天都会不太舒服，白天太热如果长时间待在户外还会有中暑的情况，长时间被紫外线照射不仅仅会变黑，晚上也会很难睡着。那么，营养师大乔前两天给小编发了一道食谱，非常适合夏天吃。不仅仅有美白嫩肤的功效，清凉又解暑，晚上喝还能睡一个好觉。它是“天然褪黑素”，早晚喝一些，皮肤嫩白，好睡眠不请自来！这就是我们大家都非常熟悉的美容圣品银耳，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。现在就跟着小编做起来吧！

红枣桃胶银耳羹

By 水怜忧

配料：

桃胶 15克、银耳 3克、鲜枣 8颗、枸杞 10粒、液体红糖 20克

烹饪步骤：

1.准备好全部的食材，桃胶提前用冷水浸泡，至少10小时，可直接浸泡隔夜。

2.泡软的桃胶再次冲洗干净后沥水，放入养生壶内。

3.大枣、枸杞仔细清洗干净。

4.接着把大枣、银耳、黑糖糖浆一并放入养生壶内。

5.启动注水功能，养生壶内不可超过最大水量，接着启动果茶功能。

6.果茶程序结束后，把枸杞也加进去，然后选择燕窝程序，结束后，我们的红枣桃胶银耳羹就完成了。

7.“方家铺子桃胶，保留本真、还原最真实的桃之泪”

烹饪小贴士：

（一）银耳用法用量1、银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西；2、银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高；3、银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”；4、选用偏黄一些的银耳口感较好，炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用，味道更佳；5、变质银耳不可食用，以防中毒；6、熟银耳忌久放。

大家喜欢这道红枣桃胶银耳羹吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

温馨提示：通过以上关于它是“天然褪黑素”，早晚喝一些，皮肤嫩白，好睡眠不请自来内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。