感冒要注意的几个小常识有哪些(感冒要注意的事)

导语：感冒要注意的几个小常识

天气忽冷忽热的，很容易感冒。有的人感冒了吃点药就没事了，但是有的人感冒了吃药也不管用，非要去打针才会好。因此，每个人的体质不同，感冒后的症状也不一样。有些容易被忽略的小常识一定要注意了。

一、维生素C并不能抵御感冒。

很多人觉得维生素C可以减轻感冒，其实这是个误区。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对三十多项相关文献进行研究发现：对大部分人而言，维生素C并不能预防和减轻感冒症状。因此，感冒后只补充点维生素C那就错了，还是对症下药比较好。

二、一般感冒大约需要四十八个小时才能使人感染。

当我们感觉自己有点感冒的症状时就要及时采取措施处理。回想四十八小时前自己发生的事情，那可能才是患感冒的源头。找准源头之后就要根据不同的情况对症处理。英国卡迪夫大学研究中心的罗恩·艾克利斯博士提供了一个可以鉴别流感和普通感冒的方法：普通感冒的病毒通常不会造成成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感最显著的症状。因此，在辨别了感冒类型以及找准感冒源头之后就可以对症下药，及时扼杀感冒病毒。

三、熬夜或睡眠不好会引起感冒。

现在不管是上班族还是学生等人群都有晚睡的习惯，有很多人也会熬夜。熬夜加班工作、熬夜加班学习、熬夜打游戏等等。但是熬夜对身体并不好，而且容易引起感冒。深夜时候温度是一天中最低的，如果熬夜没有及时睡眠，会导致身体受凉。每万睡眠时间少于7小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅仅是睡眠不好的人的五分之一。因此，平时的睡眠很重要，也要尽量避免熬夜。

四、喝热饮有助于减轻感冒。

大家应对都很熟悉，感冒了，身边很多人会说“多喝点热水”。确实，喝热饮有助于减轻感冒。病毒所造成的的不适症状患上重感冒时，喝一些热茶、热汤等有助于减轻不适症状。在感冒有所不适时，不妨喝上一杯加入蜂蜜和柠檬汁的热茶，它能缓解喉咙疼痛。众所周知，熬制的姜汁可乐也是对减轻感冒有益的，能够缓解咳嗽。

五、最有效的预防感冒的方法是积极锻炼。

都说生命在于运动，这句话是没有错的。研究发现，任何运动都有预防感冒的作用。运动能使人活络筋骨，疏通血脉，增强新陈代谢，促进血液循环，能够防止一些病毒的靠近。每周进行5次运动，每次三十分钟快步行走就能使免疫系统成功抵抗感冒。锻炼身体的同时，也增强了我们免疫能力。因此平时要注意多多运动。

这个季节是容易感冒的，不管是普通感冒还是流感，都是值得注意的。平时注意劳逸结合，休息充足，并且有足够的运动，相信感冒是难以靠近的。

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