孕晚饮食需要注意什么问题(孕晚期孕妇饮食应该注意什么)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚晚孕期间,饮食注意事项,大揭秘的相关问题?那么关于孕晚饮食需要注意什么问题的答案我来给大家详细解答下。
孕期的最后一阶段,肚子会越来越大,证明胎儿也长得很快,各个器官都逐渐成熟,进入待产状态。大部分孕妇胃口很好,但是由于子宫增大,顶着孕妇的体内器官,胃的容量也变小了。进食过多会使人感到不舒服,而且容易饥饿。等到胎头进入盆中,胃就会变轻松很多。
孕晚期的食量以孕妇的活动量为标准,进食量大的也可以增加,进食量小的,与孕前相当。选择营养价值高的食物,少食多餐,少吃营养价值低但体积大的食物,如土豆、地瓜等。对于某些纯热能食品,如糕点、甜食等,宜少吃,以免减少食欲,影响营养,如蛋白质等。
食品应该清淡可口,容易消化,减少盐分,不要吃咸的食物。小心,吃得太多,体重增加太多,那可是会胖到自己哦!怀孕晚期妊娠纹越来越严重,肚子就像西瓜皮一样,丑陋而不舒服。为防止改善妊娠纹,在饮食中要注意多喝水,多吃富含胶原蛋白的食物,如银耳、蹄筋、燕窝、海参等,以及富含维他命E的杏仁、大豆、鸡蛋等,对改善肌肤有好处。最重要的当然是防止体重和胎儿生长过快哦。
适宜孕晚期孕妇的食品
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻、花生等不饱和脂肪酸丰富的食物,鸡、鱼等容易消化吸收,含有丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、孕妇奶粉一日2杯,保证营养摄入。
孕晚期饮食禁忌
1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物;
2、慎食温热补品,易引发流鼻出血,口腔溃疡等症状;
3、限盐,每日不超过6克食盐,有高血压者减少至3克。
温馨提示:通过以上关于晚孕期间,饮食注意事项,大揭秘内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。