情绪焦虑有哪些(情绪焦虑症)

导语：《情绪焦虑疗法体验》——情绪的作用

Lisa原文

1.之前缺乏对情绪客观的认知，尤其是自身情绪，往往会本能的取消、压抑它，今天的沙龙中学习到如何认识、转换他——很受用。

2.今天在蒋美柳老师的情绪沙龙里体验到很多，包括了解到情绪的六大作用，如

1）提供信息；

2）如做到仔细觉察情绪，它能告诉我们行为的方向；

3）通过情绪，能知道我们内心缺失什么，需要什么；

4）有助于我们建立很好的人际关系；

5）有助于获得能量，充满爱，对周边世界更关注；

6）带领我们发现真正的自我；

——借助改变情绪才能改变行为，情绪被接纳才能发生改变（画重点！）。

3.隔离情绪会导致不良后果，长期隔离可能导致迷失（如缺乏对情绪的察觉，接收不到其信息，无法认识真正的自我，对自己不真诚不坦诚，会损失一部分智慧，不会知道人生真正需要什么等）——有则改之，无则加勉。

4.情绪聚焦疗法初体验，今天由于过度纠结细枝末节，进入状态慢了点，但也成功完成一次咨询演练，得到“来访者”“观察者”的鼓励与中肯建议，整体而言是有很大进步的。——知易行难，不要怕笨拙，just do it,多练习多实操才能有进步与突破。

本文内容由小珊整理编辑！