在生活中，很多人可能想了解和弄清楚月经期间做好这3件事，以后妇科疾病会很少和你“联系”的相关问题？那么关于月经期间妇科可以做什么检查的答案我来给大家详细解答下。

在月经期间身体非常地脆弱，也是调养的黄金时间段，很多的妇科疾病和月经不调关系非常密切，所以要做好月经期间的调养，减少妇科疾病的发生。

月经期间如何调养？

1、调整好饮食

月经期间如果没有注意饮食习惯，会影响排泄系统和消化系统，月经来临前一个星期避免高盐饮食，不然会增多身体中的盐分和水分储存量，月经来临前孕激素会明显增多，容易出现头痛和身体水肿。在夏季部分人群喜欢喝含气的饮料，里面含有的磷酸盐会和食物中的铁质发生化学反应，不容易被身体所吸收，在月经期间容易让女性出现精神不振以及全身无力的情况。另外月经前也不能吃辛辣刺激性的食物，少吃甜食和动物肥肉等。辛辣和生冷的食物具有一定的刺激性，会让盆腔血管处于收缩状态，减少了月经量甚至会出现闭经，另外也不能吸烟喝酒，不然会导致痛经或者月经紊乱。饮食方面以清淡容易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、调节好生活

在月经期间身体各个系统机能比较低，容易疲劳，也容易受到外界因素的干扰，过度疲劳的话会消耗能量，导致月经量增多、身体过度疲劳或者月经期延长。体质虚弱的人群也要做好身体的保暖，如果过度贪凉的话，会诱发痛经，月经不调或者月经期延长，夏季不能长时间待在空调房里，也不能直吹电风扇。做好腹部的保暖，防止受寒。不能洗冷水浴，月经期间身体的抵抗力和免疫力下降，受到冷刺激时也会出现伤风感冒、腰酸背痛以及阴道炎等。

3、适度的运动

月经期间要控制运动量，尽量不要做剧烈的运动，比如跳跃、跑步等，也不能下水游泳，尽量不要参加一些容易增加腹内压以及，让腹部剧烈震动的运动，比如仰卧起坐跳远或者跳高等，运动后要做好身体的保暖，防止大量出汗而受风寒，若是运动过程中出现了恶心头晕以及心慌应该立即停止。

温馨提示

在月经期间内分泌波动比较大，情绪容易激动，所以要调节好情致，避免过于焦虑和悲伤，保持积极乐观的心态。

温馨提示：通过以上关于月经期间做好这3件事，以后妇科疾病会很少和你“联系”内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。