孩子怎样通过锻炼增加身高呢(孩子怎样通过锻炼增加身高和体重)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚孩子怎样通过锻炼增加身高？的相关问题？那么关于孩子怎样通过锻炼增加身高呢的答案我来给大家详细解答下。

身高对每个人都十分重要。身高过矮不仅影响一个人的形体美观，还容易诱发过度自卑等心理问题。青少年时期正是长个子的大好时期，我们今天的问题是，如何通过体育锻炼增加身高。相对于药物增高来说，运动增高是一个既健康又有效的增高手段，我们只需从日常生活中抽出一部分时间，进行一些恰当适度的体育锻炼，就能增加自己的身高。下面我们介绍几种行之有效的增高锻炼方法。1.悬垂法这种方法需要借助体育器械——单杠。因为每个人的起始身高不尽相同，我们应该挑选那些高度适合我们的单杠。一般来说，单杠的高度应该略高于我们身体完全伸展时的高度，这样悬垂在单杠上时，可以有效地进行拉伸身体的动作。2.跳跃法这种方法要求低，只需要我们在日常生活中有意识地尽量跳高，不仅仅局限于锻炼和运动中。跳跃是最有效的拉伸身体骨骼的方式之一，在青少年时期，经常跳跃可以显著地增加身高。3.其他法每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习，例如游蛙泳时充分地伸手、蹬腿。还可以每周打篮球2~3次，力争多跳、抢篮板球。

拉伸

跳跃

悬垂

总之，通过锻炼的方式增加身高是最健康的方式，同时也十分有趣。想增高的同学应该多参加上述的体育锻炼，健康快乐地增高。

温馨提示：通过以上关于孩子怎样通过锻炼增加身高？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。