在生活中，很多人可能想了解和弄清楚喝酒拉肚子，不能尽兴却添堵，细分析告诉你怎么办的相关问题？那么关于喝酒拉肚子不舒服怎么办的答案我来给大家详细解答下。

亲朋欢聚，小酌几杯；心有块垒，借酒浇愁，生活中离不开酒。可是很多人喝酒后会拉肚子，这是怎么回事呢？

喝酒后腹泻的原因是什么？

当你喝酒时，酒首先经过你的胃。如果你的胃里有食物，酒精会被食物中的一些营养素通过胃壁细胞吸收到你的血液中。这减缓了酒精的消化。

如果你没有吃东西，酒精会继续流到你的小肠，同样通过肠壁细胞吸收，但速度要快得多。这就是为什么当你空腹喝酒时，你会更容易醉酒。

然而，食用对身体有害的食物，例如非常油腻的食物，也可以加速酒精吸收。

一旦大部分酒精被吸收，其余的酒精就会通过粪便和尿液排出体外。

酒精加速了结肠蠕动的速度，这使得水不会被正常的结肠吸收。这会导致你的大便出现腹泻，而且出现会比较快

科学家发现，饮用少量酒精往往会加快消化速度，引起腹泻。另一方面，饮用大量酒精会延缓消化并引起便秘。

谁喝酒后出现腹泻的风险较高？

1、患有肠病的人更容易出现酒精引起的腹泻。这包括：

乳糜泻过敏性肠综合征克罗恩病

这是因为他们已经敏感的消化道对酒精特别敏感，喝酒会加重疾病症状，通常会导致腹泻。

2、睡眠时间不规律的人 - 包括那些值夜班或经常熬夜的人，在饮酒后也会比其他人更容易出现腹泻。

科学家已经发现，缺乏规律的睡眠会使消化道对酒精的影响更加敏感，因为人体没有得到正常的休息。

出现腹泻后怎么办

如果您在饮酒时或饮酒后出现腹泻，首先要做的就是停止喝酒。在消化功能恢复正常之前不要喝酒。再次喝酒时，请注意腹泻可能会再次出现。

如果你不喝酒，大多数酒精引起的腹泻会在几天内消失。但是你可以采取一些方法来进一步缓解症状。

1、吃什么和喝什么

吃易消化的食物，好安抚你的胃。包括：

苏打饼干烤面包香蕉蛋白饭鸡补充大量水分，如水或果汁，防止你腹泻脱水。当腹泻情况严重时，可以根据需要使用止泻药，也可以考虑考益生菌。

2、要避免什么

不要饮用含有咖啡因的饮料。它们可以加重腹泻。避免吃以下食物：

高纤维食物，如全麦面包乳制品，如牛奶和冰淇淋（酸奶通常很好）高脂肪食物，如牛肉或奶酪​味道重的食物

温馨提示：通过以上关于喝酒拉肚子，不能尽兴却添堵，细分析告诉你怎么办内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。