焦虑有救吗(焦虑的人会怎样)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚焦虑是可以被战胜的,做到这几点,焦虑会悄无声息的撤退的相关问题?那么关于焦虑有救吗的答案我来给大家详细解答下。
人成长的过程,是一个逐渐失去快乐的过程,开心的事越来越少,焦虑的事越来越多,当找不到两者的平衡的时候,往往是焦虑获胜了,开心被赶走了,焦虑成了日日夜夜折磨你的习惯,你开始茶不思饭不香,日益消瘦,疾病悄悄朝你靠近。
在被焦虑慢慢侵蚀的时候,思想是清晰地,痛苦是实在的,就好比躺在床上的癌症患者一样。
但有一点不同的是,焦虑是可以战胜的,不要被它所控制,你需要做到这几点,反复的去尝试,焦虑会悄无声息的褪去,直到无影无踪。
1、保持微笑的习惯。焦虑的人时常因为跟人的微小摩擦,或者感受到别人的一丝恶心就躁动不安,情绪低落,一身的负能量,只要靠近的人都会被负能量传染,因而对你产生厌恶,这就导致了恶性循环,你的焦虑更加深了。学着面带微笑,哪怕内心是痛苦的,看着别人都要露出微笑,别人感受到你的善意也会对你微笑,长此以往你对焦虑就建立起了屏障,周边的环境逐步的得到改善。
2、直击焦虑的末端。如果你觉得一件事将会产生不好的后果,会让你付出沉重的代价,那就正视他,不要在它未到来之前把自己杀死了一万遍,而是直接找到焦虑的末端,一次把自己“杀死”,把所焦虑的事最坏的结果列出来,并接受这个结果。已经在内心接受了最坏的结果,在发生其他的还需要担心吗,做最坏的打算,心里的压力就释放了,已经最坏了剩下的只能变好。
3、让自己忙起来。说一句扎心的话,你的焦虑纯粹是你闲的慌,事情没来你焦虑,事情过了你焦虑,你不是闲的慌吗?如果改变不了自己焦虑的习惯,那就让自己忙起来,你回想一下,在你忙于工作忙于生活的时候,你有想起过焦虑的事情吗,心理学上有一条基本的定律:一个人不管有多聪明,一次也只能想一件事情。丁尼生曾说过:“我必须在做事中忘掉自己,否则我就会枯萎而死”,所以,让自己忙起来,哪怕去拖个地也能暂时忘掉焦虑。
人活一世,为生存为生活已经够劳碌了,不要再为虚无的焦虑烦恼,你的精力有限,难道就不能做一些更有意义的事吗?你的生活需要你去改变,你的父母需要你去支撑,你的伴侣需要你去陪伴,你的孩子需要你去指引,你却闲的发慌。
尝试着去做上面说的,建立起自己的信心,战胜焦虑,赶走它。
温馨提示:通过以上关于焦虑是可以被战胜的,做到这几点,焦虑会悄无声息的撤退内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。