夏天宝宝吃什么水果健康呢(夏天宝宝要多吃些什么水果)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚夏天宝宝吃什么水果最健康？的相关问题？那么关于夏天宝宝吃什么水果最健康呢的答案我来给大家详细解答下。

我们都知道水果的营养丰富，尤其夏季水果，又补水又消暑。然而，并不是所有的水果都能给孩子吃！家长在选择水果时不能只看营养，还要区分它的食性。水果怎么吃才健康？

一、孩子吃什么水果健康？

传统观念里往往认为宝宝不能吃凉性水果，会导致腹泻。逻辑没有问题，但我们更应该根据宝宝自身的体质为宝宝选择水果。水果分为凉性和热性，小宝宝的体质也一样。所以，各位粑粑麻麻们要先搞清楚自家宝宝体质，再决定吃什么水果。

二、如何判断宝宝属于什么体质？

凉性体质的宝宝最为显著的特征就是手脚冰凉，易生病。同时还有脸色苍白、唇色淡、舌头颜色为淡红色、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、小便且颜色淡等表现。

热性体质的宝宝最为显著的特征就是便秘，小便短少或黄，还有就是舌苔比较厚，精神易于激动，畏热喜凉。

如果宝宝是凉性体质，我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、金桔这些食物都属于热性水果。

如果宝宝是热性体质，我们就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、梨等这些凉性水果。

如果宝宝处于生病的状态，不论宝宝是什么体质都建议避免食用热性的水果，否则容易上火。

三、 夏天宝宝吃什么水果好？

苹果：苹果可谓是深得人心的水果之王，有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进肠胃蠕动，调理肠胃，治便秘助消化。由于苹果富含丰富的矿物质和维生素，宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等。食用时既可直接食用，也可去皮和核后切小块，上锅蒸熟后食用。

香蕉：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。

梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化的作用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。食用方法可去皮去核后切碎，入锅煮烂，碾压成泥状即可食用。

桃子：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　葡萄 ：葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。

四、4种水果不适合1岁以内的宝宝吃！

菠萝：菠萝中含有容易引起宝宝过敏的物质，甙类和菠萝蛋白酶，这两种物质即使用盐水泡过，也会有残留，因而不适宜一岁内的宝宝及过敏体质宝宝食用。因此，家长们若是想要给宝宝吃菠萝，还是等宝宝再大一些吧！

芒果：芒果也是一种很有营养的水果。我们知道，芒果属于过于温热的水果。因此，宝宝常吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一岁的宝宝食用芒果，过敏率还非常高。

西瓜：西瓜性寒，属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻。

猕猴桃：猕猴桃属寒性水果，多吃对肠胃有刺激，最好只吃中间绿色部分。有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。

温馨提示：通过以上关于夏天宝宝吃什么水果最健康？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。