鸡肝补铁效果如何(鸡肝补铁比猪肝好)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚营养补铁鸡肝粥｜软糯的家常粥的相关问题？那么关于鸡肝补铁效果如何的答案我来给大家详细解答下。

营养补铁鸡肝粥

宝宝补铁不用愁。

食材

奶白菜2棵、彩椒1个、熟鸡肝1块、白粥1碗、玉米粒适量、清水适量、蒜粉少许、芝麻油少许、食用油少许

标签

改善贫血、感冒发烧、不爱主食、混合搭配、各种粥类、12m+

难度

★★

1、奶白菜洗净后大火快速焯水，彩椒洗净备用。

2、熟鸡肝去薄膜切丁，彩椒切丁，奶白菜切碎。

3、锅中放少许油，放入彩椒丁煸炒至微软。

4、倒入奶白菜碎，加入没过食材的水焖一会。

5、收干水分加入玉米粒和蒜粉继续炒。

6、倒入鸡肝碎和提前煮好的白粥，小火煮3分钟滴入几滴芝麻油出锅。

小贴士

1、步骤6：如果觉得太干可以倒入少量开水，注意搅拌避免糊锅。

2、蔬菜可随意搭配。

食谱点评

鸡肝是常见的补铁食物，买回的鲜肝一定要充分洗净，且一定要烹调至熟透。鸡肝的口感比较细腻，可以和多种食物搭配一起吃

温馨提示：通过以上关于营养补铁鸡肝粥｜软糯的家常粥内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。