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筋长一寸延寿十年到底是怎么回事(筋长一寸寿延十年原理是说哪里的筋)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚筋长一寸,延寿十年,到底是怎么回事?的相关问题?那么关于筋长一寸,延寿十年,到底是怎么回事的答案我来给大家详细解答下。

筋长一寸,延寿十年,到底是怎么回事(筋长一寸寿延十年原理是说哪里的筋)

我们知道,弹簧能控制器械的运动,并为器械运动储备能量,人体的筋也可以简单地比作弹簧,筋的柔软度以及弹性,决定了人的各项生理活动能否正常进行。

瑜伽

以简单的走路为例

筋长有弹性的人,走路速度快,步子迈得大,筋短弹性差的人,走路速度慢,步子迈得小。民间说“筋长一寸,命长十年”,说的也并非是筋的固定长度,而是能被拉伸的长度,也就是弹性而已,弹性好,身体灵活,人也健康长寿。

筋的弹性好不好,能不能拉得足够长,一个小动作就能检测出来。晚上睡觉前,坐在床上,两腿平放向前伸直,用双手去够大脚趾,能够到并且四肢没有酸痛感,说明筋的弹性很好。摸不到脚趾或者摸到后也有酸痛感,说明筋的弹性已经很差了。变差了也没有关系,筋和身体的其他组织一样,也是越用越灵活,经常拉拉筋,弹性也能逐渐恢复。

拉筋的方式有很多,靠墙抬腿,瑜伽,游泳,俯卧撑,深蹲等各项运动,基本都有拉筋的效果。简单的方法,就是做伸展运动,每天都坚持,会有一些意外收获找上门。

伸展运动

坚持拉筋,有何好处?

一、养护气血

筋的弹性差,经络也会不通畅,气血会堵起来。所谓不通则痛,关节、四肢等气血不通处,时常会有酸痛感。拉筋在打通经络以后,气血恢复正常,身上的酸痛感也会减轻好多。如果能在每次运动前,都坚持拉筋,运动时肌肉受损的几率也会明显降低,特别是中老年人要注意这一点。

晨跑

二、预防颈椎问题

经常性保持一个动作,比如低头玩手机、伏案工作等,人的脊椎等部位也会出问题,会变得僵硬麻木,长时间如此,生长方向也会偏离正轨。拉筋刚好可以锻炼脊椎,维持脊椎的供血,缓解僵硬麻木感,对预防脊椎问题,效果很好。那些经常玩手机,面对电脑的年轻人,就更适合这种简单的运动。

活动颈椎

三、保护肾脏

男人肾的毛病,也多和筋短过硬有关。拉筋在增强筋的弹性之余,也能预防由于筋的弹性不足,而带来的肌肉拉伤以及肾周围经络不通的问题。男性每天坚持,肾也能得到更多气血滋润,维持正常的功能,好处显而易见。

养肾

四、减肥

坚持拉筋,两三个月后,体态也会发生变化。几乎所有的活动都是减肥的法宝,拉筋看似一个简单动作,也是种运动,对提到自身的代谢能力还有帮助,在收获健康的同时,体内脂肪的代谢速度也开始增快,凸起的腹部,胖胖的小腿肚,逐渐就变得平整。

减肥

没事拉拉筋,天天这样坚持,或早或晚,收获到的好处都会让人羡慕不已。如果说健康长寿是一句空话,那么身材变好,肾变好,脊椎不易出问题,关节的疼痛感逐渐消失,都是真真切切能体会到的。有了这些好处如影随形,寿命的延长也就是有可能的,或是十年,或是二十年,或是更多哦。

温馨提示:通过以上关于筋长一寸,延寿十年,到底是怎么回事?内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。