减脂餐的家常做法(减脂餐食谱做法大全)
在生活中，很多人可能想了解和弄清楚减脂餐家常做法，健康美味，嘎嘎掉肉~的相关问题？那么关于减脂餐的家常做法的答案我来给大家详细解答下。
减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，不能盲目跟风。在减肥塑身期间正确的方法十分重要，利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取，跟着我的美食菜谱吃正确的减脂餐既可以满足自己的味蕾，又不用担心长胖，也是简单易做的家常菜，所以大家可以跟我学起来！
低卡炒合菜
低卡炒合菜
减脂期特别馋的时候就靠它掉秤，几乎没啥热量，吃撑也不怕胖，很香味道绝绝子！
食材：
豆芽、韭菜、魔芋粉、两个鸡蛋、葱、蒜、小米辣、生抽、蚝油、老抽、盐
做法：
1、起锅烧油，打两个鸡蛋炒熟备用
2、锅中加入一点点油，放入蒜末、葱、小米辣炒香，然后放入豆芽炒软
3、加入韭菜魔芋粉和鸡蛋翻炒一下，放入盐、一勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽，翻炒半分钟即可出锅
虾仁豆腐焖蛋
虾仁豆腐焖蛋
想要瘦，就吃它，越吃越瘦的晚餐一定要安排上~懒人必备，简单易做，3分钟就能吃，味道超赞！
食材：
内脂豆腐、鸡蛋、生抽、蚝油、醋、辣椒粉、香油、葱花
做法：
1、锅中倒入内脂豆腐，用铲子戳成小块，放入虾仁和两个鸡蛋打散的鸡蛋液，盖上盖子焖2分钟
2、然后调一个料汁：两勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、一勺辣椒粉、小勺香油
3、将料汁倒入蒸好的虾仁豆腐焖蛋上，撒上葱花即可
生菜土豆泥三明治
必备懒人早餐，生菜土豆泥三明治，低卡清爽好吃，高饱腹感的抗饿神奇，一口一个大满足!
食材：
土豆、生菜、番茄、鸡胸肉、煎蛋、盐、黑胡椒粉、黄瓜丝、胡萝卜丝、肉松
做法：
1、将土豆去皮切块放入锅中蒸熟，蒸熟后倒入碗中加入盐和黑胡椒粉一起碾压成泥
2,、取一截保鲜膜平铺到盘中上，放上两片生菜将土豆泥铺到生菜上，然后依次放上番茄片、煎蛋、肉松、鸡胸肉、黄瓜丝，然后包起来对半切开即可
低卡彩虹拌饭
低卡彩虹拌饭
高颜值懒人拌饭午餐，有菜有肉，健康搭配，好吃到想哭！
食材：
魔芋米或者糙米、韩式辣酱、虾仁、肉肠丁、鸡胸肉、黄瓜丁、胡萝卜丁、玉米粒、蛋皮、小番茄、海苔碎、生抽、清水、蒜末、白芝麻
做法：
1、将虾仁、肉肠丁和鸡胸肉放入锅中煎熟备用
2、把胡萝卜丁和玉米粒焯水捞出备用
3、调一个料汁：2勺低卡韩式辣酱、2勺生抽、2勺清水、1勺蒜末、一勺白芝麻
4、将鸡蛋皮切丝放入碗中，然后依次摆放鸡蛋丝、小番茄、黄瓜丁、玉米粒、虾仁、胡萝卜丁、肉肠丁和鸡胸肉，然后倒上米饭和料汁，撒上海苔碎搅拌均匀即可
大家跟我学起来！
温馨提示：通过以上关于减脂餐家常做法，健康美味，嘎嘎掉肉~内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。