含叶酸的食物有哪些水果蔬菜(含叶酸的食物有哪些食物)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚含叶酸的食物有哪些的相关问题？那么关于含叶酸的食物有哪些水果蔬菜的答案我来给大家详细解答下。

富含叶酸的食物有以下几类：

1、绿色蔬菜：菠菜、胡萝卜、莴苣、花椰菜、西红柿、扁豆、油菜、小白菜

2、水 果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨

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3、肉 蛋 类：猪肝、羊肉、鸡肉、牛肉、蛋类

4、杂 粮：糙米、大麦、米糠

5、豆类坚果：黄豆、核桃、栗子、腰果、松子、杏仁

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孕妇需要补充充足的叶酸来进行制造红细胞以及促进胎盘的发育。

温馨提示：通过以上关于含叶酸的食物有哪些内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。