篮球基础胯下运球教程(篮球胯下运球教学方法)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚篮球基础训练动作篇—胯下运球的相关问题？那么关于篮球基础胯下运球教程的答案我来给大家详细解答下。

胯下运球难度略微高于体前运球，可以把胯下运球理解为斜着的体前运球。不同的是体前运球的落点在身体正前方，胯下运球的落点在胯下。跨下运球能连接体前运球和背后运球，是体前和背后运球的一个桥梁，当然也可以不通过胯下运球衔接背后运球和体前运球。因为有时通过胯下衔接会慢一步，防守者就有了足够的反应时间。NBA很多球员比如哈登非常喜欢通过胯下找运球节奏，然后衔接体前运球进行过人，或者使用招牌动作后撤步三分。今天给大家带来胯下运球的几点细节。

一、落点

球的落点很重要，球场经常能看见很多小萌新做胯下运球喜欢打脚的。他们之所以打脚是因为球的落点不正确。其实不管是体前运球、胯下运球还是背后运球都需要注意球的落点，平时练球最好让球都落在同一个地方，久而久之形成肌肉记忆，一方面动作更加熟练了，另一方面节奏会更好。

二、节奏

如果想通过胯下运球过人，单一的快或者慢起不到好的效果，通常在靠近防守人是，慢慢悠悠，一身放松，在最后过人的那一下要迅猛而稳重。

三、脚步

胯下运球做完之后，为了防止防守人掏球，需要迈出持球手的对脚护球，也可以在不犯规的前提下，用护球手拦住防守者。

四、重心

运球速度想要快一方面脚步要快，运球要大力，另一方面重心一定要低，低重心更适合身体发力机制。而且在低重心的同时，运球高度自然也就低了。防守者要想掏球必然会失位，露出破绽。

如果你对篮球感兴趣，但是又不知道该如何练起，关注我，我将持续更新篮球基础教学。

温馨提示：通过以上关于篮球基础训练动作篇—胯下运球内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。