经期不是什么水果都可以吃的吗(经期不该吃的水果)

导语：经期不是什么水果都可以吃的！

月经是女性性功能的一项特有生理性规律，经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经，女性朋友们注意喽！

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

最保险的选择是吃一些性温平和的水果，像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果；苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等都属于平和性水果。

像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

但是，有12种水果经期切不可碰，它会增加你的痛苦！

1、芒果，芒果属于寒性类的水果，一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候。

2、橘子，橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

3、橙子，橙子和橘子长得差不多，而且两者都属于寒性类的水果，所以橙子体寒的人也必须少吃。

4、西瓜，西瓜是寒性食物，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃，尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

5、香蕉，香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

6、草莓，草莓个小长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以女生在草莓下来的季节就疯狂地吃，例假来的时候也不例外，但这是寒性食物，少吃为妙。

7、杮子，杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候体寒的人绝对不能多吃，如果要吃最好是用热水烫皮后吃。

8、山楂，山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

9、蓝莓，在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

10、椰子，椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是即使是加工好了的，也要记得体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

11、梨子，梨子通常都是用来润肺解渴，具有很好的清凉润喉的作用，但是梨子本身属于凉性的水果，这对于经期保暖工作来说，这有很大的冲突，痛经的姐妹最好在经期不要吃梨。

12、奇异果，奇异果因其维生素C含量在水果中名列前茅，其中含丰富营养价值。性寒冷，平时最好也少吃点，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒，月经期间最好不要吃奇异果，对女性身体有极大的影响。

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