去年之前，我一直在“生命在于运动还是在于静止”之间徘徊

去年之前，我一直在“生命在于运动还是在于静止”之间徘徊。以前觉得上班又带娃那么辛苦，有那么一段闲暇时光不抓紧来个“葛优躺”，人生还有快乐吗？

人生没有快乐，还会长寿吗？

直到疫情，所有人都只能宅家度过特殊又漫长的假期，刷手机看新闻发牢骚。我又重新开始规划：早睡早起，保持运动，增强自己的免疫力才是王道。

从小到大没有任何运动基础的我，评估了一圈后，选择了看起来最大众、最没门槛的，而且不用花钱的跑步（这是重点，老母亲每一个决定都必须掂量掂量自己的荷包）。

但跑步也是有限制的，如果刮风下雨就跑不了，而且每天都要寄己一个人下楼跑步，好像有点孤单。

某宝上逛了一圈后，决定买个低配版的跑步机。价格低一点，万一坚持不下去了也不会太可惜。

下单到货之后，老公亲手组装起来，试跑了一下，感觉还不错。但是每天早上腾出来半小时，要下很大的决心。放假期间还好，上班开始才是真正的挑战，总之跑衣、跑鞋都备好后，算是艰难开始了。

有人说，跑步可以释放压力，我跑了几天，发现每天坚持跑步的压力更大。说实话，到现在为止，我还不能完全享受跑步这件事本身，跑步的过程对我来说仍是一种挑战。

这期间，我在某宝浏览书的时候，无意中看到了《惊人的超慢跑》，大概看了下目录，我就下单了。我应该是想要从这本书里，找到一个可以继续跑下去的有力的理论支持吧。这本书薄薄的（121页21RMB，有点小贵），我一个下午的时间就看完了。

书中提出的超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。

在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。

而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。

我本来跑得也不快，看了书后更加坚定了慢跑的想法。到今天为止，我已经跑了一年多了。刚开始我每天只能跑2公里，慢慢地加到3公里，半个月以后就增加每天慢跑4公里。现在我跑的速度是1公里7分30秒，4公里也就是半个小时。

其实说慢跑，最重要的倒不是速度，首先是步伐要小，这样一来，就不会一跑就气喘吁吁。

跑的过程中，如果觉得累了马上把步伐变小，立马就能变得轻松。

现在，我连自己都不敢相信，我已经坚持跑了这么长的时间。

每天跑完之后，我都感觉神清气爽，觉得这一天没有白过，这种挑战成功的成就感支持着我第二天继续。

“每天坚持跑步半小时”，这个计划很早我也实施过，但每次都坚持不了几天，到最后总会因为种种借口放弃。最长的一次是2014年暑假坚持跑了两个月，后来因为开学忙就停了。

最短的一次是去年年初，每天早上6点多骑“电驴”到体育中心跑圈，坚持了10天。1月11号零晨二宝发高烧，我几乎一夜没睡，紧接着我妈住院，后来又是疫情大爆发，就这样新年伊始立下的flag，无声无息的倒下了。

直到后来买了跑步机，又有《惊人的超慢跑》这本书的理论支持，现在，我每天跑步“半小时”已经进入状态。今天又是开学的第一天，希望忙碌的生活节奏不要打乱我的计划，希望这一次能坚持下来！加油！