室外空气浴(空气浴锻炼是什么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚户外空气浴怎么做的相关问题？那么关于室外空气浴的答案我来给大家详细解答下。

婴儿过了三周就应接触外界新鲜空气，尤其在夏季必须保证室内空气流通;冬季气温较低，但每日也要定时通风。满月后，孩子就可以进行户外空气浴。一般开始时每次出屋5-15分钟，渐渐地可延长至每次0.5-1小时，每日1-2次。

夏季可选择上、下午太阳刚出来或快下山时外出，也可以在树阴下、阴凉处做空气浴；春秋季上、下午什么时候都可以外出，要注意的是安排好孩子进餐、睡眠、户外活动的时间；冬季外出要选择靠近中午气温相对较高的时间，如果有风则应选择避风处。

首先，户外空气浴可以使婴儿的皮肤、呼吸道黏膜接受外界空气的冷或热的剌激，这些刺激传递到大脑可提高神经中枢对体温的调节能力，并增强孩子适应大自然和抵御疾病的能力。

第一,户外新鲜空气比室内密闭环境下的空气含氧量髙，有利于孩子呼吸系统和循环系统的发育。

第二，做户外空气浴的同时还可以接受紫外线的照射。这会让孩子自身产生更多的具有活性的维生素D,有利于钙的吸收，避免佝偻病的发生。

第三，孩子在户外看到的人和物远远多于在家中，这些丰富的视听刺激以及与人的交流和沟通均有利于孩子智力的发育。

让孩子“经风雨，见世面”，成为一个健康、坚强、有成就的人，建议你的孩子从两个月大就开始户外空气浴锻炼吧！

温馨提示：通过以上关于户外空气浴怎么做内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。