小米百合粥的家常做法大全(小米百合怎么做粥)

导语：超简单的懒人营养早餐，清肺养胃的小米百合粥，好喝不长肉

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超简单的懒人营养早餐，清肺养胃的【小米百合粥】，好喝不长肉！

宅家期间不知道早餐吃什么，今天就推荐给大家一款做法超快、超简单的懒人早餐粥。每天喝一碗养胃养肺的这款小米百合粥，不仅营养健康，还不长肉。

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小米百合粥的步骤：

1.主要食材：小米、鲜百合。

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2.锅内放水烧开后，倒入洗净的小米。

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3.煮开后转小火。

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4.待小米粥煮至浓稠，加入洗好的鲜百合。

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5.再煮三分钟就可以啦！

小米的米香带着百合的清香，一碗吃下去，身心愉悦！

百合的功效与作用：

在很多人的眼中，百合是一种花。其实它不仅仅是花，还可以当做食材来食用，也具有很高的药用价值。

百合具有：润肺止咳，宁心安神，美容养颜，解渴润燥，滋补治病，清火养阴，辅助疗养等功效与作用。

百合禁忌长期食用，过量食用，孕妇也不宜食用，还有脾胃虚寒及拉肚子的人群都不建议食用。

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