如何建立良好的人际关系论文(如何建立良好的人际关系心理学)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚如何建立良好的人际关系？的相关问题？那么关于如何建立良好的人际关系论文的答案我来给大家详细解答下。

人际关系是人们在进行物质交往和精神交往过程中发生、发展和建立起来的人与人之间的关系。它既是一种心理关系，又是一种社会关系。每个人都有同别人进行交往、归属于某个群体的基本需要。人际关系的形成都是由一定的需要引起的，每个人都需要别人，这种需要可能是心理因素造成的，也可能是权力因素或其他因素造成的。健康的个性总是与健康的人际交往相伴随，个性成熟的人，通常都会同别人有良好的交往和融洽的关系。建立良好的人际关系，可以通过以下这些方法。

建立良好人际关系的7个基本原则

1．平等原则

在人际交往中，平等待人是建立良好人际关系的前提。交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握等方面往往是不对等的，这会影响双方形成实质性的情感联系。但如果平等待人，让对方感到安全、放松、有尊严，我们也能和那些与自己在社会地位等方面相差较大的人建立良好的人际关系。

2．宽容原则

表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾，这就要求我们在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、言辞，并勇于承担自己的行为责任，&34;，只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现，相反，它是有度量的表现。这是建立良好人际关系的润滑剂，它能&34;，赢得更多的朋友。

3．真诚原则

真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系双方暴露一部分自我，也就是把自己真实的想法与人坦诚交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自己包装起来是无法获得别人信任的。

4．主动原则

主动对人友好，主动表达善意，能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感，这样的人也容易与人建立和谐的人际关系。

5．互利原则

每个人都希望被人关心、注意、爱护，这是人的一种心理需要。我们与他人交往的时候，就要注意关心、爱护他人，使别人获得心理满足，这样才能得到别人的关心和爱护。互利有三个面，一是物质互利，二是精神互利，三是物质与精神的互利。

6．信用原则

交往离不开信用。信用是指一个人诚实、不欺、信守诺言。古人有&34;的格言，现在有以诚实为本的原则。在日常生活中，不要轻易许诺，一旦许诺就要设法兑现，以免失信于人。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不俯仰讨好位尊者，不藐视欺侮位卑者，这样才能取得别人的信赖。

7．自我价值保护原则

自我价值是个体对自身价值的意识与评价。自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动，其目的是防止自我价值受到贬低或否定。由于自我价值是通过他人的评价而确立的，因此，个体对他人的评价往往极其敏感。对肯定自我价值的人，个体对其持认同和接纳的态度，并反过来予以肯定与支持；而对否定自我价值的人则予以疏离，与这种人交往时可能激活个体的自我价值保护动机。

建立积极人际关系的8个技巧

1．随时能够叫出别人的名字，随时展现出积极的身体语言。

比如微笑，表示我喜欢你，很高兴见到你。不要忌讳请求别人帮忙，要知道只有你请过对方帮忙，对方也才能自然地请你帮忙，这样才能加深双方的感情。

2．善于倾听，并掌握八个原则。

不否定对方的知觉、不反驳对方的情绪、不毁掉对方的愿望、不嘲笑对方的行为、不轻视对方的观点、不损伤对方的品行、不贬低对方的人格、不怀疑对方的经验。

3．真诚地表达赞美和欣赏，真诚地祝福别人。

散发愉悦的心情，要知道人人都愿意和快乐的人在一起。时常表现出友善和帮助的意愿，这样更容易让人亲近。

4．注重说话的方式，想好了再说，心直不一定口快。

要多用请求而非命令式的口吻与人交流，可多用“好吗”，“可以吗”这样的句式。多谈论对方感兴趣的话题，避免无谓的争论。培养幽默感，这样能使人放松和消除戒心。

5．多换位思考，细心体会他人的感受，不要总显得比别人高明。

富有同情心，乐于分享别人的感受，能站在别人的角度想问题。同时注意站稳立场，做到关心他人但不让他人控制你的生活。适度的自我暴露，真实表达自己的想法，要知道只有真实可信，才能更容易获取他人的信任，从而建立起积极的人际关系。

6．善于搭建与人沟通的桥梁。

人际关系会在冷漠中消失，在敌意中烧焦，要善于用自己的信誉来赢得他人的信任，用自己的自尊来赢得他人的尊重，用自己的热情来赢得他人的好感，用自己的友好来赢得他人的友谊。

7．善于缓解冲突。

专注于解决问题，明白自己需要什么，而不是在争斗中获取。停止说话，不为自己辩解，静下来聆听。然后诚挚的道歉，温和地回答，而不是以牙还牙。

8．保持友好的灵活性。

人际冲突往往来自自我中心主。人际关系需要的是合作而不是争斗，不满往往来自完美主义。交往中可多关注目标而少纠结于细节。

10个措施助你改善人际关系

1．保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常情况下，应不急于表明自己的态度或发表意见，谨慎的沉默就是精明的回避。

2．认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其他方面能力。只要了解自己的优势，并把握住它，则每个人都会在某些方面表现出显赫的才能。

3．决不夸张：夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。成熟的人善于克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。要明白过高地估价自己，也是说谎的一种形式，这会对你的声誉造成损坏，损你的风雅和才智，对人际关系产生十分不好的影响。

4．取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在和朋友的交往中，用谦虚、友好的态度对待每一个人，善于把朋友当作教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，让你的言语变得有吸引力。

5．言简意赅：简洁能使人愉快，使人喜欢，使人易于接受。说话冗长累赘，会使人茫然，使人厌烦，而你也难以达到目的。简洁明了和清晰的声调，会使你事半功倍。

6．决不自大：把自己的长处常挂在嘴边，常在别人面前炫耀自己的优点，这其实在无形中贬低了别人抬高了自己，其结果会使别人更看轻你。

7．减少抱怨：抱怨会使你丧失信誉。当我们自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足，并努力把事情做得圆满。要相信适度的检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，报怨这、报怨那，只会使别人轻视你。

8．不说谎话：对朋友同事说谎，会失去朋友同事的信任。要避免说大话、空话，尽量说到做到，做不到的不要夸下海口。

9．目光远大：和朋友同事之间的交往切忌功利心。要知道为了特定目的而接近他人，这样的关系不会走得太长远。

10．让对方感到受尊重：在沟通交往中，要做好情绪管理，不要因为激动、气愤或其他无关的事情，干扰或中断正在进行的沟通与协商。

温馨提示：通过以上关于如何建立良好的人际关系？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。