齐步的行进与立定动作要领训练方法(齐步走行进与立定的动作要领)

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根据省州关于开展实战大练兵春季集训工作的相关要求，进一步强化队伍管理，增强体能、强化警务实战技能和规范自律守规意识，东乡县公安局以增强警务实战能力为主线，持续开展春季训练活动。

今日训练科目：齐步的行进与立定

首先

集合完毕，热身运动开始

齐步动作要领

1、当听到&34;的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作:上体正直，微向前倾:手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

2、听到&34;的口令，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

要求：齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

温馨提示：通过以上关于【春季训练】今日训练科目——齐步的行进与立定内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。