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什么粥健脾祛湿(什么粥健脾去湿)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚春末夏初多喝这粥,健脾祛湿又开胃,做法简单,常喝全家都受益的相关问题?那么关于什么粥健脾祛湿的答案我来给大家详细解答下。

什么粥健脾祛湿(什么粥健脾去湿)

春夏暑热湿重,四肢倦怠乏力,体力透支,给人的感觉是特别的疲倦,影响睡眠质量!祛湿的食谱有很多,红豆和薏米的搭配是大家熟知的祛湿食材啦,平时做祛湿汤,我只放赤小豆和薏米,熬好之后只喝汤,今天做了健脾养胃祛湿粥当早餐喝,多加了山药、莲子和芡实,再加块黄冰糖,慢熬了1个半小时,清甜的味道,健脾祛湿功效非常好,粮食和汤全吃完了,一点不浪费!湿气重的朋友不妨试试哦,每天喝一碗,一定可以改变你的体质的哦!

【材料】:芡实 1把、赤小豆 1把、山药 100克、莲子 1把、薏米 1把、大米 1把

【做法】:1、先把所有材料洗净泡一个小时;

2、浸泡好后倒入锅内,倒入适量清水,大火煮开;

3、推荐使用新鲜山药,口感好更美味,山药去皮后切成小块;

4、煮开后倒入山药,盖盖转小火煮1个半小时即可;

5、最后放一块冰糖调味即可,其它什么都没放,好香的,纯天然的香味;

春天的早上,喝上一碗祛湿粥,满满的能量。

【小提示】:

1、各种配料一小把,没有具体的量,随意放,喜欢吃的可以放多点,不喜欢的可以少量!

2、山药的黏液中含有皂角素,皮肤接触到这种物质,可能会受到刺激,让人感觉又刺又痒,所以妈妈们削皮的时候请注意保护手部皮肤哦

温馨提示:通过以上关于春末夏初多喝这粥,健脾祛湿又开胃,做法简单,常喝全家都受益内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。