在生活中，很多人可能想了解和弄清楚低脂高蛋白的饕餮盛宴—牛肉菌菇的相关问题？那么关于牛肉 菌菇的答案我来给大家详细解答下。

一天之中最重要的一餐——午餐！

想吃又害怕反弹，正在努力减肥的小伙伴肯定都有这样的顾虑。

日复一日的粗茶淡饭食之无味，失去了肉食动物进食的满足感。

今天 就让我来安抚一下大家饱受折磨的味蕾吧。

洋葱

半个洋葱切丝备用，切之前建议放入清水泡一泡哦，不然[大哭][大哭][大哭]，大家懂得。

金针菇

约300g金针菇洗净备用，金针菇具有饱腹通便的作用哦。

牛肉卷

300g牛肉卷冷水下锅焯水，捞去浮沫盛出备用。（牛肉卷可以选用牛里脊肉或者腿肉，脂肪含量少）

灵魂酱汁

纯净水200ml

生抽两大勺

老抽、耗油、料酒各一勺

赤藓糖醇一勺

十三香、盐各5g

白胡椒粉5～10g

淀粉一勺清水搅拌均匀备用

烹饪

油少许，加入葱姜蒜爆香，倒入洋葱丝炒至断生，加入金针菇翻炒一分钟后倒入酱汁烧开，加入牛肉炖三分钟，最后加入淀粉水，大火收汁。

美味低脂的解馋饭做好啦，配着三色糙米饭更满足哦！

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温馨提示：通过以上关于低脂高蛋白的饕餮盛宴—牛肉菌菇内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。