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月经期什么汤补气血(经期期间煲什么汤补气血)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚学会这5道汤,暖胃补气血,月经期间缓解你的不适的相关问题?那么关于月经期什么汤补气血的答案我来给大家详细解答下。

月经期什么汤补气血(经期期间煲什么汤补气血)

女生每个月总有那么几天会被亲戚拜访,宫寒的小姐姐会各种不舒服,痛经,手脚冰冷各种症状,还有会月经推迟导致情绪不稳定,一起来学会这些暖胃,滋阴,补气血的汤,特殊的时候给自己一些温暖吧。

1.玫瑰银耳汤

原料:玫瑰2朵,泡发银耳30克,红枣3颗,枸杞10粒左右,山楂干3片,姜丝、蜂蜜各适量。

做法:1.把泡发的银耳撕成小片,去掉根部。

2.锅中加入适量冷水,一起放入银耳碎,红枣,山楂片,姜丝大火煮开后转小火煮10分钟。

3.放入枸杞,再煮5分钟。

4.最后放入玫瑰干花,沸水煮30秒,然后盖上盖子闷一分钟,就可以出锅了。

5.等粥晾至60度左右加一勺蜂蜜调味,又是一碗高颜值的汤,就可以享用啦。

银耳煮出胶

小贴士:1.银耳泡的时候要用冷水慢泡,这样泡出来的银耳肉厚,容易出胶。

2.枸杞煮太长时间容易造成营养的流失,所以最后五分钟放入即可。

3.高温会破坏蜂蜜的营养,所以要等温度降到60度左右再放入蜂蜜调味。

食谱营养:这碗汤里面大都是温性食材,有美容养颜、调经止痛的作用;枸杞可以滋阴补肾、补气强精;银耳也是一种高级滋养补品,富含天然的胶质,长期服用可以润肤、祛除雀斑的作用;山楂有养颜瘦身、抗氧化的作用。所以这碗汤看上去食材都是那么简单,但是长期食用却有美容养颜,调理月经的作用,快快喝起来吧。

2.姜丝大米粥

原料:姜丝10克,大米100克,红枣5颗,红糖适量。

做法:1.锅中注水加入姜丝煮10分钟。

2.把大米、红枣一起放入锅中,小火慢熬30分钟。

3.出锅盛入碗中,放进去一勺红糖即可。

小贴士:1.干姜丝要单独小火煮10分钟,可以有效的把姜的作用煮出来。

2.煮粥的时候一定要是小火慢熬,这样熬出来的粥,水米融合,口感软糯且不会糊锅。

3.不喜欢姜味太重的可以少放一点干姜丝。

食谱营养:红枣为气血双补之品,有补中益气、养血安神的功效,并且长期食用红枣的人患结石的几率也低,因为它可以把体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

3.红糖鸡蛋水

原料:红糖10克,鸡蛋1个。

做法:1.锅中加水放入红糖大火煮沸。

2.鸡蛋打散,等锅开倒鸡蛋液到锅中,并注意搅拌。

3.打入鸡蛋煮沸30秒就可以关火出锅了。

小贴士:1.在打鸡蛋的时候,适量的多打几下,可以把蛋清里的筋打散,使蛋液更细腻。

2.倒入蛋液水沸不要煮太长时间,煮的时间过长会把鸡蛋煮老影响口感。

食谱营养:一般情况下鸡蛋水都是与白糖搭配,但是与红糖搭配有补血养颜,治疗痛经的作用,红糖更是女性不可或缺的补品,对痛经、胃寒症状都有改善,以后不妨试试把鸡蛋跟红糖搭配在一起。

4.红糖姜茶

原料:红糖30克,生姜片10克,干玫瑰花2朵。

做法:1.锅中加入冷水,放姜片和红糖一起煮沸,水沸后小火煮5分钟。

2.在杯里放进去玫瑰干花,把煮好的红糖姜水倒进被子里就完成了

小贴士:有直接用开水冲泡姜和红糖的,这样不会让姜的作用发挥到极致,最好的办法就是放锅里煮5分钟。

食谱营养:姜有祛湿驱寒和缓解呕吐的功效,跟红糖和玫瑰一起食用可以起到暖胃、缓解痛经的作用,可也以治疗风寒感冒。而且晕车的时候,乘车前喝一杯还有防止晕船的功效。做法又这么简单给位小姐姐做起来吧。

5.鸡蛋银耳粥

原料:鸡蛋1颗,红枣5颗,生姜10克,黑糖1块,泡发银耳30克。

做法:1.鸡蛋上锅煮熟,剥去外壳备用。

2.银耳去掉根部撕成碎片备用;生姜切片备用。

3.冷水上锅, 把水煮鸡蛋,红枣,生姜片,黑糖,银耳一起放入锅中大火煮沸后转成小火慢熬20分钟。

小贴士:鸡蛋可以不用煮十分熟,水沸煮3分钟至蛋清凝固能脱壳就可以了,因为还要二次去煮。

食谱营养:黑糖性温,煮出来的颜色为黑色,可以有效缓解由于寒症导致的月经不调、痛经,能够温阳驱寒、活血化瘀。月经推迟不来时连汤带料一起适用,可以调节月经不调。

这些都是亲测有用的,也是经常喝的,真的会改善很多哦,欢迎大家关注我,以后会持续分享一些美食的。

温馨提示:通过以上关于学会这5道汤,暖胃补气血,月经期间缓解你的不适内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。