遇到强势就软弱该怎么办呢(遇到强势的人该怎么办)
导语:遇到强势就软弱该怎么办?
连续两天被骂了三次,让我一下子心里破防了。于是我去找了心理老师,跟心理老师聊了一个来小时,感觉好多了,果然是一个专业的心理老师。没有过多的废话,一针见血的找到问题的关键点,然后让我自己去想明白行为背后的正面意义,再去接纳自己的行为,最后在现有的行为上增加符合自己性格特征的新的行为,慢慢去改变自己旧有的行为模式。
我旧有的行为模式是:别人强势我就软弱,软弱很无力,需要找到一个自恰模式,于是就去理解对方,给对方合理化的解释,别人很合理,那就是自己不对了,可是自己心里却是非常委屈难受啊,最终也只能是委屈自己了,这就是我的模式。
害怕冲突,一遇到强势立马变的软弱,为了避免冲突,选择委屈自己,委屈自己的方式就是逼着自己去做自己不想做的事情,所以我特别累,特别忙,却抓不住重点,所以陷入了瞎忙,变成了盲驴。
委屈久了心里承受不住了,痛了才会想办法改变。在经历了一连串的打击之后,我找到崔玲老师,我仍然是不知道问题出在哪里的,只是不断的告诉她,我好难受,好委屈。
她先是无条件的接纳我,认同我的感受,其实她做的并不多,只是在反应我的情感,听我的描述,说出我的感受,我感受到了被理解和认可,心里舒服多了。
交谈中,她很快找到了问题的关键点:你想谈谈如何面对强势的人?还是想要谈点什么?我一开始并没有察觉到原来问题在这里。我一直认为最大的问题还是在于自己,一方面理解对方,另一方面又觉得自己难受,被两种不同的力拉扯着,最后还是在攻击自己。后来才发现就是不知道如何面对强势的人,不敢与强势的人正面刚。
与她交谈的过程中发现了自己的行为模式:遇到强势就软弱,害怕冲突,为了避免冲突,选择委屈自己。
她让我找出这种行为模式的正面意义,通过我描述,她帮我整理出了三个正面意义:①快速结束面对冲突的时间;②保护自己,不用那么害怕;③委屈自己,促使了自己去想办法完成任务,任劳任怨,让老板看到我的努力,从而栽培我。
看到了行为后面的正面意义之后,我对自己也不再攻击了,可以接纳这样的自己,每个人不同性格,有不同活法,这就是我的活法吧。
但是这样的活法,让自己感到很疲惫,所以需要想办法创造新的活法,新的模式也需要符合自己的性格特征,她告诉我只需要在旧模式基础上增加5%的不同,然后我自己想出10个新的做法。我一时有点茫然,不知道有什么好的办法。
在与她交谈过程中,她说到:现场说不过对方的话,过后想过来了再和她说可以吗?你现在会愿意去和她澄清吗?
于是我去找了对方,我想和她澄清,在想的过程中,发现对方确实是对的,她的思路清晰,是我被旧有的模式给固化了。于是我认同了对方的做法,同时向她表达了对她的羡慕与敬佩,打心眼里的羡慕,真诚的表达,让我们之间距离一下子就拉近了。我才真正的了解她,原来她并不是我眼中的那个类型,她只是目标明确,心直口快,是我过于敏感。
通过这个行为,我发现了,我可以在自己旧有的模式中加入这个。是的,当时我会害怕冲突,我遇到强势就软弱,我都接受,但我可以在事后再去澄清,去真诚的表达对他人的认可,用学习的心态去向对方请教。如此去做就避免了问题一直卡在自己这里,积极的去解决了问题。
就用这个办法去做吧,非常适合自己。谢谢崔老师,帮我找到问题的根源,然后找到解决问题的办法。因为有她,我不再情绪化的表达,而是有情绪不沟通,有情绪找她先疏通情绪,然后再去沟通。
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