如何给宝宝补锌食补(如何给宝宝补锌有效)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚如何给宝宝补锌的相关问题?那么关于如何给宝宝补锌食补的答案我来给大家详细解答下。
锌是人体中一种很重要的微量元素,缺锌对宝宝的危害很大,轻者可使宝宝营养不良,重者甚至会影响智力发育。每个阶段的宝宝都可能存在缺锌的情况,母乳喂养的宝宝也会缺锌,而且哺乳期的宝宝相对较小,缺锌的话更是会影响生长发育,锌在维持人体正常的机能代谢方面发挥了重要作用,但是学龄前儿童普遍都存在缺锌的情况,不止我国,全球约有三分之一的婴幼儿都缺锌,特别是是夏季缺锌尤其严重,这是由于夏天出汗较多,锌元素会随着汗液大量流失。今天小编就教教妈妈们怎么给宝宝补锌。
一、婴儿缺锌的症状
1、影响食欲、异食癖:缺锌会导致宝宝没有食欲,或者出现挑食、偏食等情况,而有些缺锌的宝宝则会出现吃异物的喜好,如喜欢啃指甲、啃硬物甚至喜欢吃沙土、玻璃、纸张等。
2、身高、智力发育受阻:缺锌的宝宝身高发育缓慢,个头、体重会明显低于同龄的宝宝,并且反应能力、学习能力也会受影响,而且注意力不容易集中、好动。
3、免疫力降低:锌元素不足,会使宝宝身体的免疫力低下,比如经常生病、感冒发烧等,而且病情还容易反反复复,不易好转。
4、其他症状:婴儿头发稀疏发黄、指甲容易起倒刺、口腔溃疡、皮肤易过敏等情况也都可能是由于缺锌引起。
二、宝宝缺锌该怎么补
1、食补:生活中含锌的食物很多,随处可见,但是一般来说动物性食物比植物性食物含锌要高,而动物性食物又以动物内脏、海产品锌含量最高。如牡蛎、猪肝、瘦肉、禽蛋黄等,而核桃、花生、红豆、豌豆等植物性食物中锌含量也较为丰富,宝妈们可以将这些食物做成易于消化的样子给宝宝吃。
2、药补:虽说药补不如食补,但是食补效果较慢,而且吸收率较低,所以如果宝宝缺锌严重,最好的方法就是使用锌剂制品来补锌,市场上补锌制品较多,家长可根据宝宝的情况购买,但是成品锌剂,因为是化学合成,因此不适合长期给婴儿服用。
3、给婴儿补锌时妈妈们还要注意一点,就是尽量避免和补钙或者补铁的产品同时服用,钙、铁和锌制品在体内会相互排斥,因此同时服用的话所有的营养素都不能有效吸收和利用,因此可将锌制品与其他营养素间隔2个小时左右再服用。
温馨提示:通过以上关于如何给宝宝补锌内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。