如何给宝宝补锌食补(如何给宝宝补锌有效)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚如何给宝宝补锌的相关问题？那么关于如何给宝宝补锌食补的答案我来给大家详细解答下。

锌是人体中一种很重要的微量元素，缺锌对宝宝的危害很大，轻者可使宝宝营养不良，重者甚至会影响智力发育。每个阶段的宝宝都可能存在缺锌的情况，母乳喂养的宝宝也会缺锌，而且哺乳期的宝宝相对较小，缺锌的话更是会影响生长发育，锌在维持人体正常的机能代谢方面发挥了重要作用，但是学龄前儿童普遍都存在缺锌的情况，不止我国，全球约有三分之一的婴幼儿都缺锌，特别是是夏季缺锌尤其严重，这是由于夏天出汗较多，锌元素会随着汗液大量流失。今天小编就教教妈妈们怎么给宝宝补锌。

一、婴儿缺锌的症状

1、影响食欲、异食癖：缺锌会导致宝宝没有食欲，或者出现挑食、偏食等情况，而有些缺锌的宝宝则会出现吃异物的喜好，如喜欢啃指甲、啃硬物甚至喜欢吃沙土、玻璃、纸张等。

2、身高、智力发育受阻：缺锌的宝宝身高发育缓慢，个头、体重会明显低于同龄的宝宝，并且反应能力、学习能力也会受影响，而且注意力不容易集中、好动。

3、免疫力降低：锌元素不足，会使宝宝身体的免疫力低下，比如经常生病、感冒发烧等，而且病情还容易反反复复，不易好转。

4、其他症状：婴儿头发稀疏发黄、指甲容易起倒刺、口腔溃疡、皮肤易过敏等情况也都可能是由于缺锌引起。

二、宝宝缺锌该怎么补

1、食补：生活中含锌的食物很多，随处可见，但是一般来说动物性食物比植物性食物含锌要高，而动物性食物又以动物内脏、海产品锌含量最高。如牡蛎、猪肝、瘦肉、禽蛋黄等，而核桃、花生、红豆、豌豆等植物性食物中锌含量也较为丰富，宝妈们可以将这些食物做成易于消化的样子给宝宝吃。

2、药补：虽说药补不如食补，但是食补效果较慢，而且吸收率较低，所以如果宝宝缺锌严重，最好的方法就是使用锌剂制品来补锌，市场上补锌制品较多，家长可根据宝宝的情况购买，但是成品锌剂，因为是化学合成，因此不适合长期给婴儿服用。

3、给婴儿补锌时妈妈们还要注意一点，就是尽量避免和补钙或者补铁的产品同时服用，钙、铁和锌制品在体内会相互排斥，因此同时服用的话所有的营养素都不能有效吸收和利用，因此可将锌制品与其他营养素间隔2个小时左右再服用。

温馨提示：通过以上关于如何给宝宝补锌内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。