> 家居
什么是冥想冥想都有哪些方式方法进行(什么是冥想如何冥想)
导语:什么是冥想?冥想都有哪些方式方法?
首先,我们来了解一下冥想一词的来源:
印度瑜伽修行中的Dhyāna这个词,传到中国被译为“禅”。传到西方欧美地区,被译为“meditation”。而meditation一词再传到中国,就被翻译成了“冥想”一词。其原始含义同于禅。
冥想是对意识的一种稳定性和掌控性的练习,从方法上分为两种
1、观想式冥想。2、静观 式冥想。
观想式冥想:就是我们在体位瑜伽的练习后,经常使用的那样,平躺或者盘坐,通过引导词或者自我想象,配合呼吸,进行渐进式放松,然后进行特定的观想,比如说观想光,观想脉轮,观想羽毛、飞翔、宇宙等等很多方式方法。
静观式冥想:则就是彻底的寂静,无我地进行静观,可以固定于呼吸或者一点,也可以纯静观,进入无我虚空的状态。
一般第一种冥想属于入门初级使用的方法,意识稳定了,功夫有基础了,就可以进入第二种方法的练习。
在体位方式上,冥想不拘一格,坐卧行立中皆可进行,只有最适合的,没有最好的。
然后,我们来说一下,冥想对我们的身心有哪些影响。
人们的很多身体问题,其根源在于心理意识出了问题。过多的思虑和情绪的积压等,都会对身心造成负面影响。而通过冥想,初步修习,可以平息思虑,和调伏情绪。以达到对身心的修复。
深入修习后,通过入定,则可以提升对自我和宇宙的认知,从而在根本上协调促进身心的良性循环。
当然,很多具体的问题还要具体分析,不能一概而论。
个人观点,仅供参考!
本文内容由小薇整理编辑!