导语：为什么你早上总是起不来？

悄悄问大家一个小问题：

你们上班的时候或者在家上网课有因为睡过了头而迟到的时候嘛？或者在学校的时候有没有迟到的现象？

你也不想迟到，但是每天早上起床成了你最痛苦的事情。

因为“早起”几乎是所有人最苦恼的事情，仿佛一个恶性循环一般

“半夜睡不着，早上睡不醒”

今天，让我们来说一说为什么难以早起？

首先，你可以看看自己有没有这样的情况，现在打开手机闹钟一排。

八点钟上课闹钟可以从七点多就开始响，平均每十分钟一个闹钟

晚上睡不着，早上起不来。这就是很多当代年轻人现下的生活规律。

当代年轻人总喜欢用休息的时间来“报复”自己，看似是享受。

实际上就是为了弥补工作或者学习时间的娱乐，也就是“代偿”心理。

“代偿”在生理学上：是指人体的一种自我调节机能，当某一器官的功能或结构发生病变时，由原器官的健全部分或其它器官来代替，补偿它的功能。

心理学的角度上来说：代偿可以分为自觉的和盲目的两种。自觉的代偿指自身清楚的明白自身的短处和缺陷所在，并且可以做到扬长避短。

盲目的代偿并不清楚地了解自己的短处与缺陷，往往导致过分代偿，结果某些方面畸形发展，破坏了人格的协调统一。反而加剧心理冲突，造成适应困难，人际关系不良，也就是我们常说的赌瘾和打游戏上瘾，都存在代偿心理的原因。

大家曾用过哪些方法帮助自己起床？下面我大致整理了一下，那些年你为了让自己提神醒脑的办法：

刺激的铃声让你精神澎湃，比如说那种让你笑醒和吓醒的音乐，充满了魔性。懒人发明的各种起床机器，只有你想不到，没有懒人做不到的。这些年的懒人机器那可谓是层出不穷。老母亲般的关爱，母上大人的叫你起的床能够深刻的让你，体会到到早起是一件多么快乐的事情。

However，这些起床方法始终是没有灵魂的，毕竟当你懒惰的精神压灭勤奋后，我相信你不远千里也会选择把闹钟给关掉。

所以，我们需要最正确且有效的方式，帮助我们养成每天早起的习惯，形成我们自己的生物钟。

如何帮助自己做到不迟到早起，快乐的早起呢？要明白以下几个问题。

1、为什么我要早起？

首先，必须明确这个问题，如果你一天没有目标的话，那么你更不想早起了。

所以每天给自己定制一个小目标是非常有必要的，在起床的这一件事情上，意志力和内心意愿是非常重要的。

明确为自己计划好白天需要做什么，你为什么要早起，自己心里应该是清清楚楚，明明白白的。

2、早起能给我什么？

请你思考，早起今天以及以后能对你有什么帮助？每天的迟到以及懒觉给你带来的是什么？

吾日三省吾身，每天多些思考，对自身百利而无一害。

自律的生活和规律的作息才能有一副好的身体，解决了自身的意志问题。那么外界因素就影响不了你。

多看看自己为此可以得到什么，而不是为此失去了什么。

3、延迟满足

延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

&39;延迟满足&39;不是单纯地让人学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让人&39;只经历风雨而不见彩虹&39;。

说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

我们要学会延迟满足，才能收获更大的快乐。

总是有人会劝你，先忍忍先苦才能后甜，就是为了告诉你。忍耐过后，甜才能来到。

现在享受没有错，但是在你没有那个资本的时候，你只是在内耗自己快乐、健康的时光。

因此，早起晚起不可怕，可怕的是你看不到问题的本身。

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