导语：好好的食物发芽了，还能吃吗？一起来看看吧

大家好，我是球球，一个喜欢做药膳的营养师。好药膳自己做！我会把自己觉得有效的药膳分享给你，一起享受健康！我很喜欢做饭,自从做了营养师，我更加关注家人的健康了，今天我们一起来聊聊厨房里的那些菜！

发芽的红薯不建议吃

因为适合发芽的环境条件，也很可能造成红薯霉变。霉菌在生长繁殖的过程中会产生一些毒素，例如甘薯酮，这是红薯发芽可能的危险所在。

建议：红薯发芽常常伴随着霉变，所以吃之前，一定要仔细检查。发现异常，就不要再吃了。种到土里做盆栽，或者等着吃红薯叶更靠谱。紫薯也同理。

发芽的花生建议扔掉

花生外壳被破坏后，很容易受到霉菌污染，生成黄曲霉毒素。

一方面，适合发芽的湿度、温度等条件，很适合霉菌的生长。

另一方面，如果花生本来就不太好了，那么很可能已经有霉菌存在。家里发了芽的花生，很可能就是黄曲霉毒素生成的舒适温床。

发芽的葱姜蒜食用安全

这些香辛调料，每次只用一点点。等想起来，拿出上次剩下的一看，新芽都已经长得老长了。

对葱、姜、洋葱和大蒜等来说，发芽不会有毒素产生，一般也不会有霉变腐烂，所以相对安全。

发芽的萝卜白菜影响口感

萝卜、白菜、小油菜等蔬菜放久了，只要条件合适，都会长出新的枝芽，甚至抽芯开花。

这些蔬菜发芽后，不会引起中毒之类的安全问题，只是比较影响口感和营养价值。

想吃了，继续放心吃。不想吃了，就把它们种在花盆里，变成盆栽，养养眼也不错。

发芽的土豆绝不能吃

为了抵抗害虫的侵袭，土豆能够产生一些有毒的物质来保护自己，其中最有名的，就是龙葵碱。

正常状态下，土豆中龙葵碱的含量很低，但一旦开始发芽、变绿，龙葵碱就会大量生成，吃发芽的土豆，很容易食物中毒。

建议：吃多少买多少。余下的土豆可以放在阴凉干燥的地方，或者放进纸袋子，在冰箱中冷藏起来。用塑料袋的话，则最好能在下方垫一些吸水的纸巾。

小贴士

对于厨房中常见的几种容易发芽的食材，土豆、红薯、花生如果发芽了，建议扔掉。

葱姜蒜以及萝卜白菜等蔬菜，发芽了也可以吃，只是口感和风味会有变化。

对于蔬菜来说，新鲜是最重要的品质保证，发芽通常代表着过了最佳食用期。

为了不让自己总在做“吃还是扔”选择，下次买菜时，还是吃多少买多少吧~

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