孕妇怀孕期间应该吃什么来预防高血压的发生呢(孕妇吃什么可以防止高血压)

导语：孕妇怀孕期间应该吃什么来预防高血压的发生？

孕妇在怀孕期间需要的营养是非常多的，如果饮食控制不好的话就会得高血压，那么孕妈应该正确的补充营养又可以避免高血压呢？

一、吃芹菜

芹菜属于一种降压食品，常出现在高血压患者的饮食中，因此孕妈应该利用芹菜来预防高血压的发生。买菜时要选择新鲜芹菜，切记不要扔芹菜叶，芹菜叶的营养远远大于芹菜茎。芹菜纤维粗，并含大量的维生素C、烟酸和粗纤维等，对孕妇预防高血压的发生有很大的影响。这是由芹菜镇静、降压、清热凉血等功效决定的。

二、吃鳗鱼。

在孕妈的生活中，吃一些鱼可以起到很好的血压控制作用，尤其是鳗鱼的降压作用是孕妈需要吸收的。选择鳗鱼时一样要选择比较新鲜的，因为如果是早就死掉的鳗鱼体内会产生毒素，对孕妈身体非常有伤害性。淡水鳗鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，有补中益气、虚损的疗效。孕妈多吃鳗鱼是非常有效的防治高血压疾病的。

三、吃鸭肉

鸭肉不但有孕妈需要补充的营养，还有可以预防高血压的发生，因为鸭子长期生在水中，这就使得鸭肉吃多了并不会使血压上升，干燥，脂肪高不多油。孕妇多吃鸭肉还有降热的效果，所以在备孕期间，宝妈们需要多吃鸭肉来不长身体里面所需的营养还能预防高血压，一举双得的事情何乐而不为呢？

小编有话说：在备孕期间我们需要大量的营养，但是我们在补充营养中也需要预防高血压的发生，所以我们可以注意一下以上食物。

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