维生素c苹果含量排名(苹果的维生素c是什么水果的几倍)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚它的维生素C是苹果的10倍，是一道全国菜品销量冠军的一道菜的相关问题？那么关于维生素c苹果含量排名的答案我来给大家详细解答下。

每天挣钱又不多，都是从早上忙到晚上，日日夜夜的循环，谁还不是为了一日三餐，我是怎么省钱怎么来，之前炒土豆怎么炒都炒不好，现在好了，土豆的吃法有很多种！炒土豆丝、土豆片、油炸薯条，现在特别喜欢吃炒的土豆丝，土豆的营养价值也很高！小编就来介绍一下吧。

土豆丝具有调中、健脾、益气的功效,对保护胃部有很好的效果,而且土豆丝也是一种比较常见的营养佳肴,它含有很多营养成分,而且做法也很多。

土豆中含有钾、锌、铁、赖氨酸和色氨酸,能有效预防脑血管破裂,同时减去多余的脂肪也能起到减肥的作用，有“地下苹果”之称！它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，维生素C是苹果的10倍。

1、把刚刚从土里刨出来的土豆清洗干净，去皮。

2、去皮的时候一定要注意去皮刀，削皮刀非常锋利，小心划伤。

3、把洗好土豆先切成薄薄的土豆片，千万不心急，慢慢切。

4、切成薄薄的片片在切成丝，切的时候也要注意，不要切到手。

5、盆里防水，切好的土豆丝清洗，一定要把土豆丝里的淀粉清洗掉，如果洗不好，炒出来的土豆就不会脆，会不好吃，洗好的土豆丝放盘备用！

6、然后准备一个大红椒，大红椒也切丝，切好的红椒丝和土豆丝放在一个盘里，炒的时候方便一起下锅，然后准备姜片、大蒜。

7、起锅烧油，油热放入姜片、大蒜，炒香放入切好的土豆丝和大红椒丝。

8、翻炒均匀，放入十三香、鸡精、调味口、生抽一点、最后溜一圈陈醋。

9、翻炒均匀盖盖焖至1分钟，开盖溜一圈温水，大火翻炒均匀即可出锅食用了。

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