易上火食材(容易上火的小吃)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚春节饮食易上火，7种食物要多吃，甘甜滋润，喉咙舒服不干痒的相关问题？那么关于易上火食材的答案我来给大家详细解答下。

今年的春节假期，大家每天宅在家，除了刷手机，就剩下吃吃吃了。一大桌子的零食，一边刷剧一边吃炸货瓜子。刚才喉咙有点干痒咳嗽了几声把自己吓坏了，妈妈说你是炒货瓜子吃多了。让我煮点下锅滋润的糖水喝。现在小编给大家介绍7款下火饮品，滋润喉咙不上火。

胡萝卜甘蔗马蹄水

食材：甘蔗 4节，胡萝卜 1根，马蹄6~8个

1、把甘蔗冲洗干净，然后撕掉甘蔗皮，甘蔗皮比较硬，用小刀在甘蔗上端皮与肉中间切开一点，就很容易把蔗皮撕下来了，再把甘蔗切成手指粗的长方块。把胡萝卜去皮后切成滚刀块。 2、把马蹄去皮后对半切开。如果马蹄肉变黄色就是坏了不能吃哦。 3、把三种食材放入锅中，然后适量的清水。先用大火煮开，再转中小火煮25分钟，一锅清香的甘蔗马蹄胡萝卜水就做好了。 蜂蜜芹菜黄瓜汁

食材：西芹 2根，黄瓜 半根，蜂蜜 1勺，温水 适量

1、把西芹冲洗干净，特别是里面凹进去的地方要用手搓一下，黄瓜也洗干净，然后把西芹和黄豆都切成小块。 2、煮一锅热水，水沸腾后关火，把西芹和黄瓜倒入锅内过一遍水然后立刻捞起。过一遍热水是为了更干净卫生，而且现在天气凉了，吃太生冷也不好。 3、讲西芹和黄瓜倒入破壁机或者榨汁机里面。 4、倒入适量的温水，还是那句，天冷了不适宜喝冷饮，然后按照个人喜好放入适量的蜂蜜。启动果汁功能就可以了。 莲藕马蹄羹

食材：莲藕、马蹄、凉开水、蜂蜜

1、把莲藕刮掉藕皮，然后切成藕丁。马蹄削掉皮，切成小块。 2、切好的莲藕和马蹄放入锅内，隔水大火蒸15分钟，把莲藕和马蹄都蒸熟，蒸熟后可以闻到非常的清香。莲藕和马蹄蒸熟后放入破壁机内。 3、加入适量的凉开水，想要浓稠点就放少点水，然后启动果汁功能，搅拌3~4分钟。最后放入适量的蜂蜜调味即可。 莲子百合绿豆糖水

食材：莲子 20克，百合 20克，绿豆 60克，冰糖 适量

1、把绿豆和莲子浸泡一小时左右，百合分开浸泡，因为百合是后放的，把绿豆和莲子放入锅内，放入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟

2、绿豆莲子煮了30分钟后放入百合，百合后放是为了保持百合的完整，如果和绿豆一起煮会煮融化掉，当然如果你不介意的话一起放也没关系 3、然后放入冰糖，继续煮30分钟，直到绿豆开花，莲子软绵，一锅清热解暑的绿豆莲子百合糖水就做好啦 雪梨百合莲子羹 食材：雪梨 1个，鲜百合 35克，莲子 20克，蜂蜜或者桂花蜜 适量

1、干莲子用清水泡软，然后掰开去掉莲子芯。 2、把新鲜的百合和泡好的莲子放入锅内，隔水大火蒸15分钟，把莲子和百合蒸熟。 3、莲子和百合蒸熟后，倒入到破壁机内。把雪梨去皮后切成块，然后也放入破壁机内。

4、倒入适量的清水，大概到700~900的刻度线，水量可以自己可以调整一下，我喜欢吃细腻的羹状的，所以不会放太多水。

5、启动果汁功能，搅拌3~5分钟，最后放入桂花蜜或者蜂蜜调味就可以了。

胡萝卜粉葛糖水

食材：粉葛、胡萝卜、冰糖

1、把粉葛的硬皮用刀削掉，然后切成小块。切好的粉葛用清水冲洗一遍，洗去表面的淀粉。

2、胡萝卜去皮后也切成小块。

3、将胡萝卜和粉葛放入锅中，加入适量清水大火煮开，再转小火煮25分钟左右，最后放入冰糖调味即可。

雪梨山药糖水

食材：干银耳 10克，梨 1个，山药 2段，枸杞 适量，冰糖 适量

1、先把银耳泡发，然后用剪刀斜着剪碎，这样可以增加银耳的斜切面，出胶更快更多。 2、把银耳放入锅里，放入适量清水，大火烧开以后，小火慢炖1小时。

3、把雪梨和山药都切成小块，放入锅里，煮30分钟。最后放入枸杞和冰糖就可以了。

温馨提示：通过以上关于春节饮食易上火，7种食物要多吃，甘甜滋润，喉咙舒服不干痒内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。