在生活中，很多人可能想了解和弄清楚营养早餐省时的秘诀的相关问题？那么关于营养早餐窍门的答案我来给大家详细解答下。
经常见很多宝妈、宝爸为给孩子准备早餐犯难，早上要上班，娃娃要上学都在赶时间只能简单将就吃牛奶、面包。要是碰到冬天，天气冷缩手缩脚更不想早起，这样娃娃早餐更就是不能保证，出门外面买了吃就是家常便饭。现如今的商家不能保证个个都是良心商家，所以食材和卫生就不能得到保障。本人是两个小孩的爸爸，大孩已上六年级、小孩一年级。从最开始早上买来吃到试着自己做经过六年的“磨练”也小有心得。现将自己总结的营养早餐省时秘诀奉献如下，希望分享给大家。秘诀1：想要早餐能快速端上餐桌，最重要的就是把食材准备工作移到前一个晚上完成。面食类、腌制类等可以提前一晚准备妥当，比如发面、包子、饺子馅等，说实话饺子、馄饨类真的是最方便快捷的，包好冷冻保存，早晨可直接下锅，只是营养相对单一，要想保证有充分的营养就要在馅上做文章。葱油、肉酱、拌饭酱等，熬好装密封瓶，冷藏可以保存1~2周。早起煮点面条，加葱油或酱料拌匀即可。需要加工的蔬果，可先洗好切好，放进保鲜盒，方便早晨烹饪。秘诀2：想要节省时间，提前规划安排最重要。提前一天想好第二天早上要吃什么，把能准备的准备了，并且规划一个顺序。早上起来花最少时间就能快速做出健康早餐。秘诀3：早餐为讲求快速营养，不需要花太多功夫准备多样食材，除非家里都备有且能快速取食。只要把握好一份早餐中包含富含蛋白质的蛋奶肉、富含维生素的蔬果、富含碳水化合物的主食三类就可以。像蔬菜鸡蛋饼，可以一次把面粉、蔬菜、鸡蛋全部搅拌在一起煎熟，有破壁机可以做更多营养糊，准备起来很轻松，也能均衡摄取各种营养。秘诀4：平时家里备点燕麦片、火腿、奶酪丝、牛奶、鸡蛋等常用的早餐材料，这些都是快速料理早餐的好食材，再准备一些能放1~2天的水果如苹果、雪梨、橘子等。特别是即时燕麦片很方便，加入牛奶或豆浆稍微煮一下，并放上坚果、果干或香蕉，就是营养满满的燕麦粥icon。秘诀5：各种锅具是准备快速早餐的最佳帮手，电饭锅、破壁机、豆浆机、小煎锅、电饼档、面包机icon等有的话必须用起来。如果不能都配备的话，准备一到两个自己觉得常用的就行。早上想来用破壁机将玉米、花生、牛奶、小米加入其中按下开始健就可以出一杯热气腾腾奶香玉米糊。再用电饼档做个鸡蛋饼，或将火腿、玉米、奶酪平铺在吐司片上，送进烤箱，几分钟简单吐司就完成了。
温馨提示：通过以上关于营养早餐省时的秘诀内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。