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为什么睡觉时要枕枕头十万个为什么(为什么睡觉时要枕枕头和枕头)

导语:为什么睡觉时要枕枕头?

我们睡觉时都喜欢在头下垫一个枕头。据统计,人的一生中,大约有三分之一的时间用于睡觉。所以,枕头与人有不解之缘。

[草泥马]为什么睡觉时要枕枕头呢?

1、维持正常生理曲度

 睡觉时枕枕头有助于维持颈椎正常生理曲度,进而减少颈后肌群的张力,解除颈椎肌肉的紧张状态,有助于缓解疲劳。

2、促进血液回流

 睡觉时枕枕头可以将头部适当抬高,在重力的影响下,有助于头部血液的回流,促进局部微循环。

 3、减轻头颈部压力

 枕头的质地通常比较柔软,睡觉时枕枕头有助于减轻头颈部的压力,保证血流畅通。

[草泥马]如何选用选用枕头?

必须考虑枕头的高度和硬度。枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子疼,头痛,甚至会“落枕”;太低了,起不到垫枕头的作用。枕头的标准高度应该是6—9厘米,而且要不硬不软,弹性适中。

[草泥马]怎样才是正确的睡姿?

睡眠姿势与健康关系密切,良好的睡姿,对提高睡眠质量很有好处;不当的睡姿,不仅会妨碍睡眠,更会影响健康。你的睡姿够健康吗?

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