为什么睡觉时要枕枕头十万个为什么(为什么睡觉时要枕枕头和枕头)

导语：为什么睡觉时要枕枕头?

我们睡觉时都喜欢在头下垫一个枕头。据统计，人的一生中，大约有三分之一的时间用于睡觉。所以，枕头与人有不解之缘。

[草泥马]为什么睡觉时要枕枕头呢？

1、维持正常生理曲度

　睡觉时枕枕头有助于维持颈椎正常生理曲度，进而减少颈后肌群的张力，解除颈椎肌肉的紧张状态，有助于缓解疲劳。

2、促进血液回流

　睡觉时枕枕头可以将头部适当抬高，在重力的影响下，有助于头部血液的回流，促进局部微循环。

　3、减轻头颈部压力

　枕头的质地通常比较柔软，睡觉时枕枕头有助于减轻头颈部的压力，保证血流畅通。

[草泥马]如何选用选用枕头?

必须考虑枕头的高度和硬度。枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子疼，头痛，甚至会“落枕”；太低了，起不到垫枕头的作用。枕头的标准高度应该是6—9厘米，而且要不硬不软，弹性适中。

[草泥马]怎样才是正确的睡姿?

睡眠姿势与健康关系密切，良好的睡姿，对提高睡眠质量很有好处；不当的睡姿，不仅会妨碍睡眠，更会影响健康。你的睡姿够健康吗？

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