秋天莲藕怎么做好吃
大家好这里是香姐说美食,秋天是丰收的季节,很多应季的瓜果蔬菜陆续上市。秋天天气干燥,容易上火,喜欢吃莲藕的朋友,可以多吃莲藕,清热凉血、滋补润燥,营养丰富,大人和小孩都可以吃。推荐六道莲藕的家常菜,做法简单老少皆宜,经济实惠还好吃。
一、莲藕板栗猪骨汤
准备食材:猪骨,莲藕,板栗,红枣,枸杞,姜片,食盐,料酒。
做法步骤:
1、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,加料酒去腥,水烧开后撇掉浮沫,然后捞起排骨放入炖锅中。
2、莲藕去皮后切成块,板栗去壳洗干净即可,红枣清洗干净,再把所有食材放入锅中,加入姜片和适量清水,盖上盖子炖煮1个小时。
3、最后放入清洗干净的枸杞,撒上适量食盐调味,搅拌均匀即可出锅。
二、玉米莲藕排骨汤
准备食材:玉米,莲藕,排骨,胡萝卜,姜片,枸杞,葱花,食盐。
做法步骤:
1、玉米清洗干净剁成块,胡萝卜去皮切成块,莲藕也去皮切成块。排骨清洗干净冷水下锅焯水,水烧开后撇掉浮沫,捞起排骨控干水分。
2、所有食材放入砂锅中,加入适量清水和两片姜片,盖上盖子煮1.5个小时。时间到,打开盖子,加入枸杞,撒上葱花和食盐调味,搅拌均匀即可出锅。
三、莲藕雪梨排骨汤
准备食材:排骨,雪梨,莲藕,红枣,葱姜,料酒,食盐。
做法步骤:
1、雪梨清洗干净即可,不用削皮,直接切成块。莲藕削皮后清洗干净,切成块。排骨清洗干净,冷水下锅焯水,加葱姜料酒去腥,水烧开后撇掉浮沫,捞起排骨控干水分。
2、把所有的食材都放入汤锅中,加入姜片和适量清水,盖上盖子煮1个小时。时间到,加入食盐调味即可出锅。
四、莲藕炒腊肠
准备食材:莲藕,腊肠,青线椒,小米辣,蒜末,食盐,食用油,蚝油,生抽。
做法步骤:
1、莲藕削皮,清洗干净后切成块。青红辣椒清洗干净后斜切成段。腊肠清洗干净切成片。
2、起锅烧水,水烧开后放入一点食盐和食用油,再倒入莲藕片焯水2分钟左右,然后捞起来控干水分,过一遍冷水。
3、起锅烧油,放入蒜片翻炒出香味,再放入莲藕翻炒均匀,然后加入生抽、蚝油,继续翻炒均匀入味。
4、放入腊肠和青红辣椒,加入一点水淀粉翻炒几下,煮至浓稠状态即可出锅。
五、糖醋藕丁
准备食材:莲藕,青线椒,小米辣,糖醋汁。
做法步骤:
1、先调糖醋汁:碗中放入2勺生抽、3勺番茄酱、1勺白醋、1勺白糖、1勺淀粉、适量食盐,再加入半碗清水,搅拌均匀备用。
2、莲藕去皮后清洗干净,切成丁。青线椒和小米辣也清洗干净,切成圈。起锅烧水,水开后放入莲藕丁焯水2分钟,然后捞起来控干水分。
3、起锅烧油,油热放入蒜末翻炒出香味,再放入藕丁翻炒半分钟,然后倒入提前准备好的酱汁,翻炒均匀,再放入青线椒和小米辣,炒至浓稠即可出锅。
六、凉拌莲藕片
准备食材:莲藕,香菜,蒜末,白芝麻,辣椒面,生抽,陈醋,蚝油,食盐,食用油。
做法步骤:
1、莲藕削皮后清洗干净,切成薄片。香菜清洗干净切成段,蒜切成末。
2、准备凉拌料汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面,泼上热油激发出香味,再加入2勺生抽、1勺蚝油、2勺陈醋、适量食盐、1勺白糖,搅拌均匀即可。
3、起锅烧水,水开火放入莲藕焯水5分钟煮熟,然后捞起来控干水分,过一遍凉水后控干水分装入碗中,倒入凉拌汁搅拌均匀即可出锅。
进入秋天多干燥,滋阴清热是关键,莲藕是应季的食材,具有很好的滋阴润燥的效果,常吃身体好,暖心又暖胃。以上分享的六道家常菜,如果你学会了就试着做给家人吃吧。关注香姐说美食,每天分享不一样的家常菜。