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过年吃八宝饭的含义

“春天吃八宝,不把医生找”,入春后多吃8道应季菜,健康没烦恼,新年吃八宝饭的美好寓意

春生万物生机勃勃,每个季节都有每个季节的应季蔬菜,春天的应季蔬菜主要有香椿、茼蒿、韭菜、油菜、生菜、芹菜等,还有鲜美的春笋。春天是一个适合养身体的季节,春天养好了身体,能健康一整年。俗话说“应季而食更健康”,多吃一些应季的瓜果蔬菜,身体素质会越来越好,抵抗力也会越来越强。“春天吃八宝,不把医生找”,“八宝”当然是指春天的八种硬菜蔬菜啦,具体的做法步骤请看下文,希望对你们有所帮助,也希望你们能喜欢这八道菜,学会了给家人安排起来吧。

一、油菜炒虾仁

准备食材:鲜虾,油菜,蒜末。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,再加入料酒、胡椒粉和食盐调味,搅拌均匀入味腌制一会儿。

2、油菜掰开后清洗干净,然后将菜叶子和菜梗分开装盘备用。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。

4、另起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入油菜梗翻炒几下,炒至变软后放入菜叶子翻炒一会儿。

5、油菜炒软后,放入虾仁,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

二、芹菜炒虾仁

准备食材:芹菜,虾仁,胡萝卜,蒜末。

做法步骤:

1、芹菜摘掉叶子,清洗干净后切成段。胡萝卜去皮洗净后切成片。大虾去头去壳去虾线,再清洗干净沥干水分备用。

2、起锅烧水,水开后加入一点食盐和食用油,再放入芹菜和胡萝卜焯水,煮一分钟后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入虾仁翻炒几下,炒至变色后放入芹菜和胡萝卜,翻炒均匀。

4、最后加入食盐、生抽和蚝油调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

三、韭菜炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋,韭菜。

做法步骤:

1、韭菜清洗干净切成段,鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋煎一下,煎至两面定型后炒散盛出备用。

3、另起锅烧油,油热后放入韭菜煸炒,炒至变色炒软后加入鸡蛋翻炒均匀。

4、最后加入食盐和生抽调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

四、韭黄炒鸡蛋

准备食材:韭黄,鸡蛋。

做法步骤

1、韭黄清洗干净切成段,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热之后,先放入鸡蛋液,开中小火慢慢煎至两面定型,然后用炒菜的铲子炒散备用。

3、再次起锅烧油,放入提前备好的韭黄翻炒一会儿,炒至断生后放入鸡蛋,加入食盐和胡椒粉调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

五、春笋炒肉

准备食材:春笋,五花肉,小米辣,蒜瓣,姜片,泡椒,蒜苗。

做法步骤:

1、春笋剥壳后清洗干净,然后切成薄片,锅中水烧开,放入春笋焯水五分钟左右,然后捞起来过一遍凉水,清洗干净沥干水分备用。

2、五花肉清洗干净切成薄片,小米辣斜切成片,蒜切成片,姜切片,泡椒切成小段。

3、起锅淋入一点点食用油,先放入五花肉煸炒一下,炒至表面微焦炒出油脂,再放入小米辣、蒜片、姜片和泡椒翻炒,炒出香味。

4、接着再放入食盐、生抽和老抽,翻炒均匀上色和入味。然后再放入焯过水的春笋翻炒均匀入味。

5、所有食材煮熟之后,放入蒜苗翻炒均匀,炒至断生即可出锅装盘开吃。

六、香椿炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋,香椿。

做法步骤:

1、香椿芽清洗干净,锅中水烧开,放入食盐和食用油,再放入香椿芽焯水,煮至变色后捞起来过一遍凉水,再捞起来挤干水分切碎。

2、鸡蛋打入碗中,放入刚刚切好的香椿碎,加入食盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。

3、起锅烧油,油热后放入香椿鸡蛋煎一下,煎至定型后翻面继续煎,煎至两面定型后炒散,煮熟即可出锅装盘开吃。

七、蒸茼蒿

准备食材:茼蒿,蒜末,面粉。

做法步骤:

1、茼蒿清洗干净,沥干水分后放入一个盆中,撒上面粉抓匀,使茼蒿裹上一层面粉即可。

2、酱汁:碗中放入蒜末,泼上热油激发出香味,再加入食盐和生抽,搅拌均匀即可。

3、起锅烧水,水开后放入茼蒿,开大火蒸5分钟。蒸熟之后取出来,淋上酱汁即可上桌开吃。

八、菠菜炒胡萝卜

准备食材:菠菜,胡萝卜,蒜末。

做法步骤:

1、菠菜掰开清洗干净,锅中水开放入食盐和食用油,再放入菠菜焯水半分钟,煮至变色后捞起来过一遍凉水,再挤干水分备用。如果觉得太长,可以切成小段或者三小段。

2、胡萝卜去皮洗净后切成丝,刀工不好的可以借用擦丝器擦成丝。起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入胡萝卜丝翻炒一会儿。

3、胡萝卜炒软后,放入菠菜,加入食盐、蚝油调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。