搜索
写经验 领红包
 > 情感

八道菜是什么

春天吃蒸菜,健康又自在,八道营养蒸菜建议收藏,清爽解腻不上火

春天是胃口大开的季节,这个时候是非常适合滋补营养的,是养身体的黄金期。但是,春天也是阳气生发容易上火的季节,吃得不对,就很容易上火,影响身体健康。所以,在补营养的同时,记得不能吃得太过于油腻和燥热,要尽量吃得清淡一些,这样才能保持健康没烦恼。今天香姐整理了八道适合春天养身体的八道蒸菜,蒸菜保留的营养高,春天多吃蒸菜,健康又自在,建议这八道蒸菜收藏起来,学会了给家人安排起来,营养好吃,清爽解腻不上火,老少皆宜。

一、虾仁蒸蛋

准备食材:虾仁,鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,加入料酒、食盐、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、鸡蛋打入碗中,加入1.5倍温水,过筛到盘子上,盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔,水开上锅蒸15分钟。

3、鸡蛋蒸熟后,摆上虾仁继续蒸3分钟。蒸熟后淋入蒸鱼豉油,撒上葱花即可上桌开吃。

二、香芋蒸排骨

准备食材:排骨,香芋,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成块,放入清水中浸泡十分钟泡出血水,然后捞起来沥干水分,再用厨房纸吸干水分。

2、排骨加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、芋头用削皮刀削掉外皮,洗净后切成块,摆放在碗底,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸40分钟。

4、蒸熟之后取出来,撒上葱花即可上桌开吃。

三、南瓜蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅,南瓜,蟹味菇,葱段,姜片。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁开,放入清水中浸泡十分钟,泡出血水后,清洗干净再沥干水分,用厨房纸吸干水分。

2、鸡中翅加入葱段、姜丝、料酒、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、南瓜去皮洗净后切成块,蟹味菇清洗干净,全部放在碗底,再铺上腌制好的鸡中翅,水开上锅蒸半个小时。

4、蒸熟之后直接取出来,撒上葱花点缀即可上桌开吃。

四、清蒸酒酿南瓜

准备食材:贝贝南瓜,酒酿,枸杞子。

做法步骤:

1、贝贝南瓜用削皮刀削掉外皮,清洗干净后,对半切开再切成片,摆放在盘子上,如图所示。

2、再撒上点提前清洗干净的枸杞子,水开上锅蒸十分钟。蒸熟之后,再淋上酒酿,继续蒸五分钟。

3、蒸熟之后,取出来淋上一点蜂蜜即可上桌开吃。

五、香菇蒸滑鸡

准备食材:鸡肉,鲜香菇,姜丝。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成块,用厨房纸吸干水分,再加入姜丝、料酒、酱油、蚝油、淀粉、白糖,抓拌均匀腌制十分钟。

2、鲜香菇清洗干净切成片,放入腌制过的鸡肉中,抓匀后继续腌制二十分钟。

3、起锅烧水,水烧开后将腌制好的香菇滑鸡放上去蒸半个小时。

4、蒸熟之后取出来,摆上葱丝装饰即可上桌开吃。

六、腐竹蒸鸡翅

准备食材:腐竹,鸡中翅,姜丝。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成块,放入清水中浸泡一会儿泡出血水,再捞起来沥干水分,用厨房纸吸干水分,再加入姜丝、料酒、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、腐竹浸泡一下,泡软后切成段,摆放在盘子底部,再将腌制好的鸡中翅铺上来,料汁也倒进来,水开上锅蒸半个小时。

3、蒸熟之后,就可以取出来,撒上点葱段点缀即可上桌开吃。

七、丝瓜蒸牛肉

准备食材:牛肉,丝瓜,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净,逆着纹路切成片,加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜用削皮刀削掉外皮,清洗干净后切成厚一点的片,加入适量的食盐和食用油,抓拌均匀铺在碗底。

3、再将腌制好的牛肉片铺上来,水开上锅蒸10-15分钟。蒸熟之后直接取出来,撒上点葱段即可上桌开吃。

八、蒸茼蒿

准备食材:茼蒿,蒜末,鸡蛋,面粉,小米辣。

做法步骤:

1、茼蒿清洗干净切成段,打入一个鸡蛋抓拌均匀,再撒上适量的面粉抓拌均匀,使茼蒿都裹上一层面粉。

2、将茼蒿放在垫有蒸布的蒸屉上,水开上锅蒸5-7分钟。蒸熟之后取出来,放在一旁备用。

3、凉拌汁:碗中放入蒜末、小米辣,泼上热油激发出香味,再加入酱油、食盐、白糖、香醋和凉白开,搅拌均匀即可。

4、将凉拌酱汁倒在茼蒿上,抓拌均匀即可上桌开吃。