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惊蛰吃梨有啥好处

惊蛰多吃梨,滋阴润肺除春燥,推荐六款经典的梨汤,越喝越精神

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常美食。惊蛰是继立春和雨水之后的节气,是一年中第三个节气,气温开始慢慢回暖,天气也变得越来越干燥,让人觉得口干舌燥,每天喝了好多水,都无法解渴,如果天气非常干燥,会对我们的肺部有损伤。雪梨是我们日常经常食用的水果,性寒味甘、清热润肺,我们可以用梨来煮汤,喝上一碗,整个人都会觉得滋润多了。今天香姐整理了六道经典的梨汤做法,建议收藏起来,学会了给家人安排起来,越喝越精神。

一、小吊梨汤

准备食材:雪梨,银耳,红枣,陈皮,话梅,冰糖,枸杞子。

做法步骤:

1、银耳提前浸泡,泡发后撕碎备用,撕得越碎越好。雪梨用食盐搓洗干净表面,削皮后切成块,皮留不要丢。

2、将雪梨、雪梨皮、银耳、去核红枣、陈皮、话梅放入锅中,加入适量清水,盖上盖子,先开大火煮开,再转小火慢慢炖煮半个小时。

3、接着再放入枸杞叶和冰糖,再继续煮十分钟,煮好至即可出锅开吃。

二、冰糖烤雪梨

准备食材:雪梨,冰糖,红枣,银耳,枸杞子,桂花。

做法步骤:

1、雪梨用食盐搓洗干净表面,清洗干净后削掉外皮,用去核器去掉果核。

2、银耳放入清水中浸泡,泡发后放入一点面粉抓洗一下,然后清洗干净,再剪碎。

3、将雪梨、雪梨皮和冰糖一起放入锅中,加入清水,开大火煮开,再转中小火炖煮半个小时。

4、煮好了之后,将雪梨和糖水都取出来放入烤碗中,再放入红枣、银耳和枸杞子,盖上一层锡纸,放进烤箱,200度烤20分钟。烤好之后,取出来撒上桂花就可以直接喝了。

三、金桔雪梨汤

准备食材:金桔,雪梨,红枣,枸杞子,冰糖。

做法步骤:

1、金桔清洗干净,再对半切开。雪梨用食盐搓洗干净表面,再切成小块。红枣去核,洗净备用。

2、将金桔、雪梨、红枣放入汤锅中,加入足量的清水,开大火煮开再转小火慢慢炖煮半个小时。

3、煮好之后,放入枸杞子和冰糖,继续煮五分钟即可出锅开吃。

四、柠檬炖雪梨

准备食材:雪梨,柠檬,红枣,枸杞子,冰糖。

做法步骤:

1、雪梨清洗干净,削掉外皮再切成小块。柠檬用食盐搓洗干净表面,再切成片,去掉柠檬籽。红枣清洗干净后剪成片。

2、将雪梨、柠檬、红枣和冰糖都放入养生壶中,加入足量的清水,煮二十分钟左右。

3、最后加入提前洗净的枸杞子,再煮一分钟就可以喝了。

五、雪梨胡萝卜瘦肉汤

准备食材:雪梨,胡萝卜,瘦肉,无花果。

做法步骤:

1、雪梨用食盐搓洗干净表面,再切成小块。胡萝卜去皮后切成小块,无花果清洗干净。瘦肉清洗干净切成片。

2、将瘦肉、雪梨、胡萝卜、无花果都放入炖锅中,放入清水,隔水炖煮两个小时。炖煮好了之后,直接取出来就可以喝了。

六、雪梨莲藕排骨汤

准备食材:雪梨,莲藕,排骨,姜片,葱段,红枣。

做法步骤:

1、雪梨清洗干净切成小块,莲藕去皮洗净后切成小块。红枣洗净后剪成片。

2、排骨清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,加入姜片、葱段和料酒去腥。煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。

3、将排骨、雪梨、莲藕和红枣都放入汤锅中,加入足量的清水,隔水炖煮两个小时。

4、炖煮好了之后,加入一点点食盐,搅拌均匀入味就可以了。