全脂牛奶和低脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别(全脂低脂和脱脂牛奶的区别)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚全脂牛奶与低脂奶、脱脂奶的区别，选择哪种比较好？的相关问题？那么关于全脂牛奶和低脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别的答案我来给大家详细解答下。

作为钙的良好来源，我们每天都需要喝牛奶，不过有人担心牛奶中的脂肪会让人长胖，于是就会选择低脂牛奶或脱脂牛奶。

低脂牛奶和脱脂牛奶是不是比全脂牛奶更好呢？

从营养的角度考虑，全脂牛奶的营养价值是最高的。

牛奶在脱脂的过程中，必然会造成一些营养素损失，特别是脂溶性维生素。牛奶脂肪含量越低，其脂溶性维生素含量也越低。

其实，牛奶中的脂肪含量并不高，全脂奶脂肪含量为2.8%-4% ,低脂牛奶脂肪含量为1.5%-2% ，脱脂牛奶脂肪含量小于0.5% 。

就算是全脂牛奶，其脂肪含量也比大部分食物都低。普通人不必担心其中的脂肪，而选择低营养价值的低脂奶或脱脂奶。

如果是需要减肥的人群，选择脱脂奶也是可以的，只是牺牲了牛奶的部分营养价值。

对于儿童和一般成年人，建议还是选择全脂牛奶，其中的脂肪对我们影响不大。毕竟我们喝牛奶是为了补充营养，那当然要选择营养价值更高的。

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温馨提示：通过以上关于全脂牛奶与低脂奶、脱脂奶的区别，选择哪种比较好？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。